Metylosulfonylometan to suplement diety stosowany głównie w celu wsparcia zdrowych stawów i chrząstki. Znany jest również jako MSM i jest naturalnie obecny w większości żywych organizmów. Jest klasyfikowany jako organiczny związek siarki i może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych.
Badania sugerują, że metylosulfonylometan może pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i alergicznego nieżytu nosa u pacjentów. Pomaga nasmarować chrząstkę stawową, a także zagęścić otaczające płyny, poprawiając elastyczność. Metylosulfonylometan może również pomóc w odbudowie uszkodzonych stawów i złagodzić ból z tym związany.
MSM może działać w połączeniu z witaminą C, aby umożliwić dotarcie do komórek większej ilości składników odżywczych. Pomaga to wyeliminować niepożądane toksyny i zwiększyć ilość wody wpływającej do komórek. MSM pomaga również odbudować zdrowe komórki organizmu, a przy odpowiedniej suplementacji może również chronić przed wieloma dolegliwościami i poprawiać ogólny stan zdrowia organizmu.
Kiedy MSM jest przyjmowany do organizmu, dostaje się do krwiobiegu poprzez cykl siarki. Siarka odgrywa również ważną rolę w różnych innych częściach ciała, w tym mięśniach i więzadłach. Siarka może być również spożywana z żywnością, taką jak jogurt i nasiona słonecznika. Może również pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu.
Niedobór siarki może prowadzić do astmy, migren, zaparć, suchej skóry i niektórych zaburzeń mięśniowych. Zaleca się przyjmowanie około jednego do trzech gramów (około 1,000 do 3,000 miligramów) siarki dziennie. Siarka może również pomóc w objawach cukrzycy, ponieważ jest również składnikiem insuliny, która zapewnia prawidłowy metabolizm węglowodanów.
Metylosulfonylometan można naturalnie znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak czerwone mięso, mleko, kawa i owoce morza. Można go również znaleźć w niektórych owocach i warzywach. Może być również przyjmowany oddzielnie jako suplement, zwłaszcza gdy potrzebna jest dodatkowa suplementacja, aby wesprzeć problemy ze stawami.
Zalecane dawki metylosulfonylometanu wahają się od 1,500 do 10,000 1.5 miligramów (około 10 do XNUMX gramów) dziennie i mogą w dużej mierze zależeć od indywidualnych potrzeb. Można go również podzielić na dwie lub trzy mniejsze dawki rozłożone w ciągu dnia. Nie zaleca się podawania MSM małym dzieciom bez uprzedniego potwierdzenia prawidłowego dawkowania z lekarzem.
Chociaż bardzo minimalne, skutki uboczne MSM mogą obejmować reakcje alergiczne, bezsenność i rozstrój żołądka. Zaleca się również spożywanie wystarczającej ilości wody z suplementacją MSM, aby zmaksymalizować jego działanie.