Tylny naramienny jest jedną z trzech części mięśnia naramiennego w ramieniu. Tworząc zaokrąglony wierzchołek ramienia, mięsień naramienny jest powierzchownym mięśniem leżącym blisko skóry. Gdyby można go było zdjąć i ułożyć na płasko, miałby kształt trójkąta, stąd jego nazwa. Tylny lub tylny naramienny to odcinek mięśnia znajdujący się z tyłu barku.
Wraz z przednim i środkowym mięśniem naramiennym, tylna część mięśnia naramiennego wprowadza się przez wspólne ścięgno częściowo w dół trzonu kości ramiennej do guzowatości mięśnia naramiennego, obszaru w kształcie litery V na bocznej lub zewnętrznej stronie kości. Ma jednak odrębne pochodzenie, wyrastające z tylnej granicy kręgosłupa łopatki, kostnego grzbietu biegnącego poziomo i lekko w dół przez tył łopatki. Kiedy osoba stoi z rękami po bokach i dłońmi skierowanymi do przodu, tylny naramienny biegnie prawie całkowicie poziomo od górnej łopatki przez tylną część barku i można go łatwo wyczuć nad tylną częścią ramienia, gdzie styka się z barkiem .
Chociaż jest częścią jednego ciągłego mięśnia, tylny naramienny pełni nieco inną funkcję niż pozostałe dwie części. Wszyscy biorą udział w porwaniu barku lub podnoszeniu ramienia w bok od ciała. Tylny naramienny jest jednak odpowiedzialny za tak zwane odwodzenie poziome lub poprzeczne barku, w którym ramię uniesione przed ciałem na wysokość barku jest unoszone poziomo w bok. Wydłuża również ramię i jest głównym mięśniem zaangażowanym w przeprost barku. Oznacza to, że sprowadza ramię uniesione przed ciałem do boku; przeprost to dalsze wydłużenie barku za ciałem.
Zazwyczaj najsłabsza i najmniej wykorzystywana część mięśnia naramiennego, tylna część mięśnia naramiennego może zostać wzmocniona za pomocą dowolnego z kilku ćwiczeń. Jednym z takich ćwiczeń jest odwrotny lot, który można wykonać za pomocą hantli lub maszyny przeznaczonej do tego ćwiczenia. Aby wykonać odwrotny lot z hantlami, należy położyć się twarzą w dół na ławce lub stanąć w biodrach zgiętych do przodu tak, aby plecy były płaskie, a tułów równoległy do podłogi. Z hantlami w każdej ręce i ramionami zwisającymi w kierunku podłogi, ramiona należy unieść w górę i na zewnątrz do wysokości barków, trzymając łokcie wyprostowane, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Zaleca się wykonanie od dwóch do czterech serii i nie więcej niż 12 powtórzeń w celu zwiększenia siły.