Udar słoneczny występuje, gdy ciało zostaje przegrzane przez nadmierną ekspozycję na słońce, a mózg nie może kontrolować procesu chłodzenia ciała. Jest inny i bardziej niebezpieczny niż udar cieplny. Oba stany powodują zamieszanie, oszołomienie i zmęczenie, a pomaga cień i chłodna woda na skórze. Jednak jest to znacznie poważniejsze, ponieważ organizm może nieco kontrolować wyczerpanie cieplne poprzez rozprowadzanie przepływu krwi do kończyn, ale nie może kontrolować skutków udaru słonecznego i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Ofiary udaru słonecznego mają charakterystycznie rozgrzaną i suchą skórę oraz szybki puls. Mogą stracić przytomność, gdy mózg walczy o regulację temperatury ciała, ale nie może. Ofiary udaru słonecznego zawsze potrzebują pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe. Specjaliści medyczni muszą mieć pewność, że mają do czynienia z udarem słonecznym i będą musieli bezpiecznie obniżyć temperaturę ciała, a także monitorować przyjmowanie płynów.
W przypadku udaru słonecznego może wystąpić szybki oddech, ból głowy i mięśni, a także gorąca, sucha skóra i przyspieszone tętno. Ofiara może mieć niewyraźną mowę i być w stanie dezorientacji, co może nawet spowodować gwałtowne ataki. Objawy te mogą rozwinąć się w halucynacje i brak przytomności.
W miarę możliwości należy podejmować środki zapobiegawcze, aby uniknąć tego stanu. Gdy temperatury są wysokie, nie planuj spędzania długiego czasu na słońcu. Wydawanie dużej ilości energii fizycznej na słońce przez dłuższy czas może spowodować, że udar słoneczny wystąpi jeszcze szybciej. Pamiętaj, aby zawsze mieć zimną wodę do picia i chlapania na skórę oraz odpoczywać w cieniu. Jeśli to możliwe, praca wczesnym rankiem, zanim słońce osiągnie największe upały, jest świetnym pomysłem.
Osoby z problemami zdrowotnymi, a także osoby bardzo młode, bardzo stare i z nadwagą są często szczególnie podatne na udar słoneczny i powinny unikać spędzania zbyt dużo czasu na słońcu. Jeśli przebywanie w domu lub w chłodnym miejscu nie jest możliwe, należy nosić jasne, luźne ubrania i kapelusz z szerokim rondem oraz regularnie pić wodę. Ważne jest, aby pić wodę w upalne dni, nawet gdy nie czujesz pragnienia, ponieważ pomaga to Twojemu ciału dłużej pozostać chłodnym.