Ból mięśni może wynikać z wielu rzeczy. Ból może wystąpić, gdy uraz lub napięcie dotyka niektórych mięśni w ciele. Nadmierne ćwiczenia mogą powodować ból i przemęczenie mięśni. Poważniejsze sytuacje mogą zostać ujawnione poprzez diagnozę medyczną, która obejmuje infekcję lub różne choroby lub zaburzenia.
Acetaminofen lub ibuprofen to dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, które mogą złagodzić ból mięśni. Stosowanie lodu lub zimnych okładów bezpośrednio po urazie może zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Stosowanie gorących okładów może być kojące, jeśli po kilku dniach mięsień nadal boli. Kremy lecznicze można również kupić i wcierać w dotknięty obszar. W zależności od rodzaju zakupionego kremu, pozostawi uczucie gorąca lub zimna w mięśniach i pomoże złagodzić ból.
Regularne ćwiczenia i rozciąganie zwiększają siłę i elastyczność bolących mięśni. Uprawianie aerobiku w wodzie daje ciału równomierny opór i jest mniej obciążające mięśnie. Uprawianie jogi jest wielką korzyścią dla bolących mięśni. Może pomóc w budowaniu koncentracji, elastyczności i siły w całym ciele. Fizjoterapia może być potrzebna, aby pomóc celować w określone obszary za pomocą pewnych ćwiczeń tonujących i wzmocnić osłabione mięśnie.
Właściwy odpoczynek pozwala organizmowi zregenerować się, a także może ulżyć bolącym mięśniom. Głębokie oddychanie i medytacja mogą oczyścić umysł i uwolnić ciało od stresu. Kiedy doświadczamy stresu, mięśnie w naszym ciele napinają się i powodują ból. Moczenie w ciepłej kąpieli lub masowanie bolącego obszaru zwiększy przepływ tlenu w krwiobiegu wewnątrz mięśni, promując naturalny proces gojenia.
Poważne schorzenia, choroby i leki mogą powodować bóle mięśni. Niedobór równowagi elektrolitowej w organizmie lub zbyt mała ilość potasu lub wapnia może powodować bóle mięśni. Picie płynów z dodatkiem elektrolitów może pomóc przywrócić równowagę w organizmie. Stosowanie dobrze zbilansowanej diety lub codzienne przyjmowanie suplementów witaminowo-mineralnych może wyeliminować niedobór potasu lub wapnia.
Choroby takie jak fibromialgia, toczeń, rabdomioliza, zapalenie wielomięśniowe i polimialgia reumatyczna mogą powodować silny ból mięśni. Infekcje wirusowe i bakteryjne mogą powodować różne bóle mięśni w ciele. Infekcje te mogą obejmować grypę, malarię, boreliozę, ropień, polio, włośnicę i gorączkę plamistą Gór Skalistych. Wszystkie te schorzenia należy omówić z lekarzem, aby zdecydować, które leczenie jest najlepsze w każdej sytuacji.