Zwichnięty bark może być niezwykle bolesnym urazem, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że ból będzie się utrzymywał przez kilka tygodni po wystąpieniu urazu. Rehabilitacja zwichniętego barku będzie konieczna, aby przywrócić ruchomość oraz wzmocnić mięśnie i więzadła otaczające staw. Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących rehabilitacji zwichniętego barku jest powolne rozpoczęcie leczenia, aby zapobiec ponownemu kontuzji. Poszkodowany będzie musiał nauczyć się przepychać się poza swoją strefę komfortu w ciągu kilku tygodni, ale aby rozpocząć rehabilitację zwichniętego barku, należy podejmować tylko niewielkie ruchy przez krótki okres czasu. Należy zapewnić dużo odpoczynku w celu wyleczenia, a ramię powinno pozostać unieruchomione tak bardzo, jak to możliwe.
Po wystąpieniu zwichnięcia barku osoba poszkodowana dozna utraty ruchomości w ramieniu. Rehabilitacja zwichniętego barku obejmuje szereg ćwiczeń ruchowych, które nie wykorzystują oporu, aby przywrócić część tej mobilności. Ponownie osoba poszkodowana powinna zacząć od małych ruchów kilka tygodni po wystąpieniu urazu. Okres odpoczynku, w którym ramię jest unieruchomione, jest ważny, aby naderwane więzadła i mięśnie mogły się zregenerować, a robienie zbyt dużej ilości zbyt wcześnie może spowodować ponowne uszkodzenie tych więzadeł i mięśni. Najlepiej zacząć powoli, testując granice zakresu ruchu barku. Jeśli pojawi się ból, natychmiast przerwij ćwiczenie i odpocznij.
Po kilku tygodniach lub nawet miesiącu mogą rozpocząć się ćwiczenia rehabilitacyjne zwichniętego barku z wykorzystaniem oporu. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie i ujędrnienie uszkodzonych mięśni i więzadeł, które zostały naciągnięte i uszkodzone podczas kontuzji. Lekarz może zalecić pacjentowi wizytę fizjoterapeuty; ten profesjonalista opracuje dla pacjenta program ćwiczeń, który stopniowo wzmocni mięśnie w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Intensywnej aktywności fizycznej należy unikać do czasu zakończenia planu ćwiczeń.
Inne ćwiczenia rehabilitacyjne zwichniętego barku i rozciąganie mogą być wykonywane w domu, aby przyspieszyć okres rekonwalescencji, ale ponownie, pacjent powinien uważać, aby nie zranić barku. Bolesność i bóle są normalne podczas rehabilitacji, ale ostre bóle lub ograniczona mobilność mogą wskazywać na większe problemy. Po urazie i w trakcie całego procesu rehabilitacji pacjent może spodziewać się trwałych bólów mięśni, a także bólów głowy czy innych części ciała. Aby złagodzić ten ból, można przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe; jeśli ból staje się bardziej intensywny, lekarz może przepisać silniejszy środek przeciwbólowy.