Istnieje kilka rodzajów technik terapii urazów sportowych stosowanych w różnych patologiach, zapobieganiu urazom i zwiększaniu wydajności. Nie wszyscy pacjenci, którzy decydują się na terapię sportową, są sportowcami, a techniki te okazały się bardzo skuteczne w przypadku każdego schorzenia, które ogranicza zakres ruchu i powoduje bolesność lub ból mięśni. Niektóre z najczęstszych rodzajów medycyny sportowej obejmują masaże, plastrowanie stawów i specyficzny dla pacjenta trening wysiłkowy. W klinikach medycyny sportowej często można znaleźć szeroką gamę terapeutów, a każdy z nich jest szkolony w określonej metodzie i wykorzystuje swoje umiejętności, aby redukować objawy urazów clints, a także zapobiegać dalszym uszkodzeniom mięśni i stawów.
Jednym z najczęstszych rodzajów terapii kontuzji sportowych jest zastosowanie masażu do kontuzji związanych z różnymi układami tkanki mięśniowej. Techniki te mają na celu pobudzanie przepływu krwi i tlenu do tkanek, rozluźnianie węzłów mięśniowych i wspomaganie zdrowego przepływu płynów limfatycznych. Większość ekspertów zaleca masaże zarówno przed, jak i po zawodach sportowych, a także w razie potrzeby przy kontuzjach sportowych. Terapię masażem można stosować na określone obszary ciała lub na całe ciało, aby uzyskać większy relaks i uzdrowienie. Ten rodzaj terapii sportowej nie jest zalecany w przypadku kontuzji powodujących obrzęk lub pękniętą skórę.
Większość personelu zajmującego się leczeniem kontuzji sportowych jest zwykle dobrze wyszkolona w naklejaniu sportowca w celu wsparcia kontuzji związanych ze sportem, a także zapobiegania dalszym kontuzjom podczas gojenia się pacjenta. Procedura zazwyczaj obejmuje użycie gazy medycznej, taśmy, tkaniny lub elastycznego bandaża z metalowymi klipsami do mocowania opaski. Bandaże są bezpiecznie owinięte wokół uszkodzonej części ciała, co zmniejsza obrzęk i pomaga utrzymać wyrostek nieruchomy. Procedura oklejania lub owijania jest szczególnie przydatna w przypadku większości stawów, w tym kostek, kolan, nadgarstków i łokci.
Nierzadko zdarza się, że pacjent z kontuzją sportową kontynuuje ćwiczenie kontuzjowanego obszaru za pomocą określonych rodzajów ćwiczeń. Ten rodzaj terapii urazów sportowych jest zwykle obowiązkiem fizjoterapeuty lub specjalisty rehabilitacji sportowej. W wielu przypadkach ćwiczenia składają się z ruchów rozciągających, które mają pomóc klientowi odzyskać poprzedni zakres ruchu, podczas gdy ćwiczenia z obciążeniem są często dodawane w późniejszym czasie w celu zwiększenia siły. Powszechnie stosowane są również ćwiczenia stabilizujące kręgosłup, charakteryzujące się ćwiczeniami mającymi na celu wzmocnienie mięśni pleców, brzucha i klatki piersiowej.