Mușchiul pectoral este situat în piept și este necesar pentru a mișca partea superioară a brațelor și umerilor. Mulți oameni antrenează des acest mușchi mare al pieptului, în timp ce alții îl folosesc doar atunci când efectuează activități zilnice. În orice caz, durerea musculară pectorală poate indica o problemă, deoarece înseamnă de obicei că mușchiul a fost încordat, ceea ce duce la umflături, vânătăi și chiar incapacitatea temporară de a mișca brațele. Acest lucru apare de obicei după ridicarea greutăților grele, practicarea unui sport fără a se încălzi corespunzător și utilizarea excesivă în general.
Mulți halterofili se concentrează frecvent pe exercitarea mușchiului pectoral. Dacă este făcută corect și cu greutăți care nu sunt prea grele, durerile musculare pectorale pot fi de obicei ținute la distanță. Din păcate, unii halterofili trec prea repede de la greutăți mici la greutăți foarte mari și încordează acest mușchi mare al pieptului. Chiar și cei care progresează încet uită uneori să se întindă mai întâi, rupând mușchiul în timp ce ridică greutăți. În plus, ridicarea incorectă a greutăților deasupra capului, cum ar fi neuniform, poate provoca încordare pe cel puțin o parte a mușchiului.
Chiar și cei care nu intenționează să-și antreneze mușchiul pectoral îi pot răni din întâmplare. Acest lucru este comun în sporturi, în special în cele care implică contact cu alți jucători, cum ar fi fotbalul și luptele. Uitarea de a se întinde înainte de antrenament poate duce la o încordare care provoacă dureri în mușchii pectorali. Desigur, contactul brusc cu solul sau cu un alt jucător poate provoca, de asemenea, leziuni în această zonă, rupând mușchiul pieptului. Întinderea mai întâi și încercarea de a proteja mușchiul pectoral de traume poate ajuta la evitarea rănilor.
Doar pentru că cineva nu ridică greutăți sau nu face sport nu înseamnă că el sau ea poate evita întotdeauna durerile musculare pectorale. Mulți oameni ridică des obiecte grele, fie acasă, fie la serviciu. Utilizarea frecventă a acestui mușchi, în special atunci când ridicați obiecte grele fără a vă încălzi mai întâi, poate duce la o încordare.
Din fericire, acest tip de rănire poate fi prevenit, de obicei, amintindu-vă să vă întindeți înainte de a utiliza acest mușchi, precum și prin a nu ridica obiecte prea grele. Durerea musculară pectorală este de obicei tratată cu odihnă, calmante și comprese reci în zonă. Este important ca persoanele cu leziuni ale mușchilor pectoral să nu mai folosească mușchiul până când acesta este complet vindecat și să consulte un medic dacă tratamentul la domiciliu nu funcționează. Acesta ar putea fi un semn al unei încordări severe a mușchilor toracici sau chiar al unei afecțiuni mai grave care a fost trecută cu vederea.