Un ten strălucitor necesită să se uite la ceea ce mănâncă și bea o persoană, să evalueze tipul de piele și produsele pentru piele, să exfoliere și să protejeze pielea. Evaluarea profesională de către un medic poate ajuta la determinarea oricăror probleme de bază care ar putea împiedica pielea să arate cel mai bine. Pielea dispare treptat, iar problemele medicale pot dura să se clarifice, astfel încât beneficiile eforturilor de îngrijire a pielii ar putea să nu fie vizibile imediat.
Primul pas pentru a obține un ten luminos este evaluarea alimentației și a hidratării. Prea des, indivizii consumă alimente bogate în grăsimi, dar lipsite de nutrienți. Aceasta este o problemă majoră deoarece pielea – de fapt, fiecare celulă a corpului uman – are nevoie de vitamine și minerale pentru a se forma și a funcționa corect. Alimente precum peștele, iaurtul, nucile, produsele din grâu integral, fructele și legumele sunt ideale, având componente prietenoase cu pielea, cum ar fi acizii grași omega, enzimele, vitaminele C, A și E și antioxidanții, substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi. rănește celulele. Experții recomandă, de asemenea, să consumați cel puțin nouă până la 13 căni (2.2 până la 3 litri) de lichide zilnic pentru a se adapta la faptul că celulele sunt în primul rând apă, deși factori precum nivelul de activitate, vârsta și dimensiunea, sexul și condițiile medicale pot determina o persoană să aibă nevoie. mai mult sau mai putin.
După ce a primit dieta și hidratarea în ordine, o persoană ar trebui să-și evalueze tipul de piele și produsele de îngrijire a pielii pe care le folosește. Pielea poate fi grasă, uscată, sensibilă sau combinată. În plus, persoanele din fiecare dintre aceste tipuri ar putea avea o anumită nevoie a pielii pe care doresc să o abordeze, cum ar fi tonul neuniform al pielii sau acneea. Căutând produse etichetate pentru tipul ei de piele și criticând listele de ingrediente, o persoană poate găsi cosmetice, creme hidratante și alte produse de îngrijire a pielii care oferă un ten mai strălucitor. Un dermatolog autorizat poate ajuta pe cineva să determine ce tip de piele este prezent.
În al treilea rând, oricine își dorește un ten luminos ar trebui să se exfolieze în mod regulat. Exfolierea se referă la procesul de îndepărtare a celulelor moarte, a uleiului, a murdăriei și a altor reziduuri din stratul exterior al pielii prin mijloace chimice sau manuale. Oamenii pot face exfoliere chimică prin spălări și măști care conțin enzime sau acizi, în timp ce persoanele pot efectua exfoliere manuală prin exfoliere de bază sau proceduri precum microdermabraziunea. Acest proces permite celulelor noi să iasă la suprafață, împiedicând pielea să arate plictisitoare. Exfolierea prea mult poate irita pielea, așa că majoritatea experților recomandă exfolierea ușoară acasă doar o dată sau de două ori pe săptămână, cu tratamente mai extinse, cum ar fi dermoabraziunea, recomandată o dată la două luni.
Protejarea pielii este cerința finală pentru un ten luminos. Protecția se referă în mare parte la hidratare și hidratare. Hidratarea se referă la reumplerea apei din piele, cum ar fi prin băutură, în timp ce hidratarea se referă la blocarea acesteia, de obicei cu un fel de ulei. Cu o umiditate adecvată, rata de schimbare a celulelor pielii sau decesul deseori încetinește, iar pielea rămâne suplă, plină și elastică, reducând șansele de dezvoltare a ridurilor și a liniilor fine. Acest lucru este deosebit de important în anotimpurile sau regiunile secetoase.
O altă parte a protecției pielii este folosirea unei creme de protecție solară bună, care este la fel de importantă ca și iarna ca și vara. Sunt disponibile versiuni naturale care sunt mai puțin susceptibile de a provoca iritații și reacții alergice – acestea nu conțin substanțe chimice care au cauzat probleme de sănătate. O modalitate simplă de a proteja pielea de soare și de a menține hidratarea în același timp este să purtați îmbrăcăminte ușoară, pălării și accesorii similare pentru a bloca aerul uscat și razele ultraviolete dăunătoare.
În unele cazuri, dacă o persoană a urmat toate recomandările generale pentru o piele sănătoasă, dar încă are probleme, cel mai bine este să consulte un medic. Afecțiunile medicale sunt legate de sistemul imunitar, iar sistemul imunitar ajută la reglarea turnover-ului celulelor pielii. Problemele hormonale și bolile genetice pot afecta, de asemenea, sănătatea pielii. Cu o evaluare adecvată, o persoană poate obține medicamente sau tratamente topice care ar putea ajuta.