Determinarea care uleiuri de aromoterapie sunt cele mai relaxante este adesea oarecum personală, cu diferite arome funcționând mai bine pentru unii oameni decât pentru alții. La fel, există o mână de uleiuri considerate pe scară largă ca fiind deosebit de relaxante, iar acestea sunt de obicei un loc bun pentru a începe. Mușețelul, și în special mușețelul roman, este o alegere foarte populară, la fel ca și levănțica; rozmarinul, menta și ylang-ylang-ul sunt, de asemenea, comercializate frecvent pentru ameliorarea stresului și, în general, calmante. Persoanele interesate să obțină rezultate specifice au adesea cel mai bun noroc prin amestecarea acestor uleiuri și a altor uleiuri împreună, deși, desigur, pot fi folosite și singure. Experimentarea este de obicei cel mai bun curs atunci când vine vorba de determinarea celor mai bune uleiuri pentru o anumită situație.
Aromoterapie În general
În linii mari, aromaterapia este practica de a folosi parfumuri sau uleiuri concentrate pentru a obține anumite beneficii medicinale. Majoritatea practicienilor își propun să atingă un anumit rezultat, fie că este vorba despre stimularea energiei naturale, ameliorarea durerii sau promovarea sentimentelor de relaxare și calm. Mirosurile și originile plantelor diferite sunt de obicei mai potrivite pentru anumite rezultate decât altele.
Uleiurile sunt de obicei foarte concentrate și sunt de obicei considerate uleiuri esențiale ale unei anumite plante, flori sau fruct. Ele pot fi utilizate în câteva moduri diferite, inclusiv difuzie de aerosoli pentru parfum general, aplicare directă, cum ar fi pentru utilizarea în masajul pielii și inhalare. Uleiurile pot fi, de asemenea, diluate și folosite în băi și înmuiere. Uleiurile pentru aromoterapie relaxante pot fi utilizate de obicei în toate aceste moduri.
Muşeţel
Uleiul esențial de mușețel roman poate fi util pentru multe tipuri de tensiune, inclusiv insomnie, anxietate, dureri musculare și dureri de cap. Unii vindecători holistici cred că dacă este folosit într-o baie, acesta poate ajuta și la problemele inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczemele și mușcăturile de insecte. Are de obicei un miros strălucitor, dulce și fructat.
Lavandă
Uleiul de lavandă este, în general, folosit pentru relaxare și ridicare și poate funcționa și ca antidepresiv. Considerat unul dintre cele mai sigure uleiuri, este adesea folosit pentru a ajuta la reducerea iritabilității, migrenelor și epuizării. Lavanda are o istorie lungă de a fi folosită în parfumuri și are un miros crocant, proaspăt și dulce.
Rozmarin
Uleiurile esențiale de rozmarin sunt de obicei folosite în aromoterapie pentru a ușura congestia plămânilor și durerile de gât și pot, de asemenea, să stimuleze sistemul nervos și să crească energia. Nu este la fel de comun pentru relaxare generală, dar o mare parte din aceasta depinde de setare și de rezultatul dorit. Rozmarinul nu va induce somnolență în mod normal, dar poate relaxa mușchii și crește concentrarea. Are un parfum proaspat, erbaceu si usor medicinal. Uleiul poate avea proprietăți epileptogene, iar utilizarea lui de către femeile însărcinate sau care alăptează este în general descurajată.
Ylang Ylang
Tensiunile asociate cu anxietatea și depresia sunt uneori tratate cu ulei de Ylang Ylang, care poate fi de asemenea util în ameliorarea hipertensiunii și a stresului. Poate fi puternic sedativ și, în același timp, poate stimula mintea, iar unii cred că are și proprietăți afrodisiace. Are un miros dulce, floral, ușor picant.
Mentă
Menta este un alt ulei de aromoterapie de încredere și relaxant, care a fost folosit de secole pentru a calma durerile de cap și de nervi, precum și pentru a relaxa mușchii în general. Poate fi energizant, dar este folosit și pentru ameliorarea tensiunii. Spre deosebire de majoritatea altor uleiuri esențiale, menta a fost studiată intens de comunitatea medicală tradițională, iar cercetările au arătat că are multe proprietăți medicinale care pot fi folosite pentru a calma greața, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea circulației, printre multe alte utilizări. Are un parfum distinctiv de mentă care se amestecă bine cu alte uleiuri esențiale.
Amestecare și amestecare
Uleiurile relaxante pentru aromoterapie pot fi combinate în diverse amestecuri pentru a forma arome personalizate pentru individ. Când sunt amestecate împreună, acestea pot ameliora adesea furia, anxietatea, depresia și insomnia; în cele mai multe cazuri practic orice probleme de sănătate legate de stres. Este nevoie doar de o cantitate mică de ulei esențial pentru a crea un amestec puternic care poate afecta starea de spirit sau senzația de bine. Doar câteva picături de lavandă și o picătură de rozmarin sau ylang ylang sunt de obicei suficiente pentru a simți o diferență. Aceste uleiuri de aromoterapie relaxante pot fi adăugate într-o baie caldă, amestecate cu ulei de migdale pentru a fi folosite ca ulei de masaj sau adăugate la câteva căni de apă clocotită pentru a difuza sub formă de abur în aer.