Există câteva beneficii ale proteinelor pentru creșterea părului, dar majoritatea se concentrează pe capacitatea nutrienților de a întări conexiunea foliculului cu scalpul și pe potențialul său de a îngroșa firele individuale de la rădăcină în sus. De cele mai multe ori proteinele singure nu pot stimula o nouă creștere. Ceea ce poate face este să îmbunătățească rezistența și sănătatea firelor de păr care sunt deja în creștere. Nu toți oamenii experimentează aceleași beneficii și depind foarte mult de tipul de proteină folosit și de formatul acesteia. Consumul de alimente bogate în proteine este o metodă, dar șampoanele, balsamurile și „măștile” pentru păr sunt adesea mai eficiente imediat. Cu utilizarea continuă, aceste tipuri de produse pot ajuta la prevenirea căderii părului, oferind, de asemenea, aspectul unui păr mai gros și mai plin.
Prevenirea căderii părului
Proteinele pentru creșterea părului sunt uneori recomandate ca tratament pentru persoanele care doresc să prevină căderea părului. Căderea părului este adesea genetică, mai ales pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și poate fi, de asemenea, legată de stres. Nu există întotdeauna o modalitate de a inversa pierderile și, de asemenea, modelul poate fi dificil de oprit. La fel, mulți susținători ai terapiei naturiste recomandă utilizarea alimentelor sau suplimentelor bogate în proteine, în special atunci când alternativa sunt cremele sau medicamentele pe bază de substanțe chimice. Unii practicieni din domeniul sănătății chiar recomandă alimente specifice pentru a promova retenția părului, cum ar fi somonul și semințele de in. Acestea sunt alimente care conțin acizi grași omega-3, care au fost legate de îmbunătățiri generale ale sănătății părului, unghiilor și pielii.
O deficiență severă de proteine poate duce, uneori, la căderea părului, iar în aceste cazuri consumul de alimente bogate în acest nutrient complex poate aduce o inversare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care au acces regulat la o mare varietate de alimente nu își vor pierde părul doar din motive legate de dietă. Căderea părului care are loc numai din cauza lipsei de proteine din dietă este foarte rară.
Consolidarea componentelor individuale
Prevenirea ruperii părului este un alt motiv pentru care oamenii pot alege suplimentarea cu proteine. Când părul se rupe, adesea nu crește la lungimea sa completă. Dacă părul are tendința de a se rupe, alte eforturi folosite pentru a ajuta la creșterea părului pot eșua. Un aport adecvat de proteine întărește părul, făcându-l mai puternic și mai puțin apt să se rupă, să mârâie și să devină fragil, toate acestea putând duce la rupere.
Îngroșarea încuietorilor și îmbunătățirea strălucirii
O serie de susținători ai proteinelor susțin, de asemenea, că nutrientul poate face părul mai sănătos în general. Acest lucru nu este neapărat direct legat de creștere, dar are un impact asupra aspectului general. Când foliculii și firele de păr sunt durabile, flexibile și groase, deseori arată mai plini și, de obicei, rezistă la deteriorare mai bine decât ar putea altfel.
Înțelegerea proteinelor în general
Majoritatea experților în sănătate sunt de acord că aportul regulat de proteine este necesar pentru o sănătate bună, precum și pentru sănătatea părului, mai precis. Majoritatea părului în sine este alcătuit din molecule de proteine, iar știința din spatele recomandării nutrienților pentru creștere este, în cele mai multe cazuri, sănătoasă.
Totuși, nu toate proteinele sunt egale. Proteina care se găsește în celulele părului este cunoscută sub numele de cheratina, iar cheratina este direct responsabilă pentru compoziția fiecărei fire de păr. Majoritatea proteinelor pe care le consumă oamenii sunt diferite. Este fie pe bază de animale, în principal carne și țesuturi de organe, fie pe bază de plante, cum ar fi leguminoase și anumite legume cu frunze verzi. Cantitatea de proteine de care fiecare persoană are nevoie zilnic variază în funcție de greutate, înălțime și alți factori. Persoanele care au un sistem imunitar slab sau au boli precum anemia, care este o deficiență de fier, pot avea nevoie de mai mult. În general, o persoană adultă medie necesită între 1.4 și 2.5 uncii (40 și 70 de grame) de proteine zilnic. A lua mai mult ar putea ajuta la creșterea părului, dar o mare parte din aceasta depinde de circumstanțe.
Tehnici de Suplimentare
O dietă bogată în proteine este de obicei un loc bun de început. Ouăle, somonul și ficatul sunt surse populare și sunt disponibile pe scară largă în majoritatea locurilor. Produsele lactate precum iaurtul și brânza de vaci sunt, de asemenea, opțiuni bune, în special pentru vegetarieni. Alte surse bune de proteine pentru creșterea părului includ drojdia de bere și germenii de grâu. În plus, ar putea fi luate în considerare și suplimentele de proteine procesate, adesea disponibile sub formă de pudră sau capsule, deși, în general, acestea nu pot servi ca înlocuitori pentru alimentația altfel echilibrată.
Pe lângă faptul că mănâncă mai multe proteine, oamenii pot cumpăra, de obicei, produse de îngrijire a părului pe bază de proteine, concepute pentru a ajuta la îmbunătățirea părului din exterior în interior. Acestea includ balsamuri, tratamente cu spray-on și loțiuni de păr, uneori cunoscute și sub numele de măști. Keratina, proteinele animale și vegetale pot fi găsite în aceste produse, în funcție de specific.