Congestia sinusurilor este în general privită ca un simptom, nu o boală. De fapt, sinusurile înfundate sunt de obicei atribuite alergiilor sau răcelii obișnuite, mai ales atunci când strănut, o febră scăzută sau o durere în gât. Cu toate acestea, atunci când este însoțită de o durere de cap sinusală, congestia sinusurilor ar putea fi un semn de sinuzită, o tulburare inflamatorie cronică. Pe scurt, asta înseamnă că cavitățile sinusurilor sunt inflamate și posibil blocate.
Indiferent de cauza, congestia sinusurilor este incomoda, daca nu chiar incomoda. Presiunea constantă în jurul ochilor și durerea pulsantă resimțită în apropierea urechilor și în jurul frunții și liniei maxilarului pot interfera cu auzul, mestecatul și chiar vorbirea. Lăsată necontrolată, congestia acută a sinusurilor se poate transforma într-o infecție a canalelor urechii sau a tractului respirator superior. Deoarece prevenirea valorează mai mult decât vindecarea, este important să găsim cauza principală a congestiei excesive a sinusurilor.
Mulți oameni cred în mod eronat că au doar una sau două perechi de sinusuri în cap, când oamenii au de fapt patru seturi, sau opt în total. Fiecare are doar dimensiunea unui bob de mazăre la naștere, dar continuă să crească pe măsură ce corpul se maturizează. Cu toate acestea, ceea ce este și mai surprinzător este că un adult mediu produce oriunde de la o halbă (473 ml) la un litru (946 ml) de mucus în fiecare zi. În mod normal, acest mucus se scurge din sinusuri în gât, unde este adesea înghițit și „procesat” de acizii din stomac fără a provoca niciun rău. Problemele încep atunci când acest proces este oprit de inflamația și blocajul promovat de fumat, poluanții mediului și chiar stresul emoțional.
Pe lângă eliminarea oricăruia dintre factorii declanșatori de mai sus, una dintre cele mai bune modalități de a reduce congestia cronică a sinusurilor este modificarea dietei. Deoarece tulburările inflamatorii implică sistemul imunitar, ar fi înțelept să se limiteze anumite alimente care solicită un răspuns inflamator. Mai exact, alimentele bogate în acid arahidonic ar trebui evitate, deoarece acest agent este responsabil pentru stimularea producției de leucotriene, mediatori inflamatori care sunt mult mai puternici decât histamina. Deoarece acidul arahidonic se găsește exclusiv în produsele de origine animală, ar fi logic să le limităm sau să le eliminăm în favoarea mai multor cereale integrale și legume.
O altă strategie alimentară pentru ameliorarea congestiei sinusurilor include creșterea aportului de allium, și anume ceapă și usturoi. Această familie de legume și ierburi poate ajuta, deoarece acestea tind să subțieze secrețiile de mucus și să faciliteze trecerea acestuia din cavitățile sinusurilor. Cu toate acestea, rețineți că membrii familiei allium pot crește sau scădea în mod imprevizibil nivelul de insulină, ceea ce poate fi dăunător pentru diabetici.
Utilizarea unui umidificator sau a unui vaporizator, mai ales noaptea, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea congestiei sinusurilor. Umiditatea crescută va subțire secrețiile de mucus și va permite sinusurilor să se scurgă mai bine. Cel puțin, ținerea capului peste o tigaie cu apă fierbinte aburind sub un „cort” făcut cu un prosop poate aduce ușurare.
În cele din urmă, dacă măsurile alimentare și recomandările de tip „do-it-yourself” nu reușesc să rezolve simptomele, poate fi necesar să luați zilnic un decongestionant sau un antihistaminic. Multe medicamente de acest tip pot fi achiziționate fără rețetă. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă, o consultare cu un medic poate fi pentru a exclude o anomalie anatomică care ar putea cauza congestie cronică a sinusurilor.