O persoană poate găsi multe sfaturi pentru a face față anorexiei, dar unele dintre cele mai bune pot implica căutarea de sprijin de la prieteni, familie, grupuri de sprijin, medici și profesioniști din domeniul sănătății mintale. O persoană ar putea beneficia și de sfaturi care recomandă să ai răbdare și să te distragi de la preocuparea pentru forma fizică. În plus, sfaturile care implică munca pentru o imagine de sine mai pozitivă se pot dovedi utile.
Unul dintre cele mai bune sfaturi de autoajutorare pentru anorexie pe care o persoană le poate urma este să evite să se ocupe singură de problemă. Pentru multe persoane cu tulburări de alimentație, a avea sprijin poate însemna diferența între a face pași constante spre recuperare și a continua comportamentul dăunător comun persoanelor cu anorexie. Deși o persoană trebuie să ia măsuri pentru a se schimba pe cont propriu, a avea sprijin o poate ajuta să aibă puterea de a face acest lucru. El poate găsi sprijinul prietenilor și al membrilor familiei de foarte mare ajutor atunci când se confruntă cu această tulburare de alimentație, dar poate beneficia și de sprijinul medicilor, al profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și al membrilor grupului de sprijin.
Un alt dintre cele mai bune sfaturi pentru auto-ajutorarea anorexiei implică răbdarea. Adesea, o persoană care are anorexie sau un alt tip de tulburare de alimentație simte presiunea de a se schimba imediat, ceea ce poate contribui la eșecuri în recuperarea sa. O parte din această presiune ar putea veni din partea prietenilor bine intenționați și a membrilor familiei care doresc cu adevărat ca pacientul să se schimbe doar pentru că sunt îngrijorați. La fel de des, însă, această presiune vine de la pacient însuși, deoarece acesta poate simți că procesul de recuperare durează prea mult. Pentru a evita acest lucru, ar putea face bine să se concentreze să-și recupereze o zi la rând și să facă pași lenți, dar constante, în direcția corectă.
Sfaturile care implică distragerea atenției de la preocuparea față de corp se pot dovedi, de asemenea, utile. De exemplu, o persoană ar putea beneficia de sfaturi pentru autoajutorarea anorexiei, care recomandă să arunce toate cântarul din casă și să evite să se examineze în oglindă. Planificarea unor activități plăcute frecvente poate ajuta, de asemenea. De exemplu, dacă unei persoane îi place grădinăritul sau și-a dorit întotdeauna să urmeze cursuri de design vestimentar, satisfacerea acestor interese ar putea ajuta la îndepărtarea atenției asupra corpului.
O persoană ar putea beneficia, de asemenea, de sfaturi de autoajutorare pentru anorexie care implică schimbarea imaginii corporale. Dacă o persoană poate învăța să-și vadă corpul ca fiind frumos, în ciuda defectelor sale, i-ar putea fi mai ușor să-și revină după anorexie. De exemplu, o persoană ar putea beneficia de citirea cărților de autoajutorare care se concentrează pe dezvoltarea unei imagini de sine mai bune. Terapia, atât de grup, cât și individuală, poate ajuta, de asemenea. În plus, o persoană ar putea chiar beneficia de petrecut mai mult timp cu oameni care au atitudini pozitive față de propriul corp și față de hrană și greutate în general.