Periajul dinților este o parte integrantă a igienei dentare și, deși este aspectul cu care majoritatea oamenilor sunt familiarizați, există sfaturi care îl pot face și mai eficient. Periajul corect al dinților poate ajuta la prevenirea gingivitei, a cariilor și a bolilor gingiilor, precum și la reducerea acumulării de tartru. Periajul pe dinți este cel mai bine însoțit de un regim zilnic de folosire a aței dentare, precum și de vizite regulate la dentist pentru curățări și controale. Învățarea tehnicii adecvate de periaj va asigura o sănătate optimă a gingiilor și a dentarelor și va ajuta la prevenirea pierderii dinților sau a problemelor medicale grave.
Istoria spălării dinților datează de mii de ani, multe culturi tribale folosind bețișoare pentru a-și spăla dinții. Adesea, aceste bețișoare ar fi tăiate special pentru a le ajuta să se potrivească între dinți, precum și pentru a curăța suprafețele, iar uneori ar fi folosite cu frunze speciale pentru a le ajuta să curețe și mai eficient. În alte cazuri, penele, oasele și chiar penele de porc-sac au fost folosite ca periuțe de dinți. Originile periuței de dinți moderne pot fi urmărite încă din China din secolul al XIV-lea, unde părul de porc a fost atașat de un băț pentru a crea ceva asemănător cu perii moderni.
Perii sunt cei care vă ajută să vă curățați dinții, așa că este important să găsiți perii potriviti pentru gură. Vrei peri care sunt la fel de fermi pe cât se simt confortabil pentru gura ta, astfel încât să nu fie nevoie să folosești o forță excesivă pentru a simți că îți cureți dinții. Asigurați-vă că găsiți și o prindere confortabilă. Vrei o periuță de dinți cu un mâner pe care să o poți ține cu ușurință fără a o strânge strâns și care să fie propice periajului din diferite unghiuri. Mulți stomatologi recomandă periuțele de dinți electrice, deoarece reduc cantitatea de presiune necesară pentru curățarea eficientă a dinților.
Periajul dinților trebuie făcut de două ori pe zi, iar majoritatea oamenilor consideră că este cel mai ușor să se spele dimineața după trezire și imediat înainte de culcare noaptea. Când vă periați, încercați să nu folosiți prea multă forță și asigurați-vă că vă periați cel puțin câteva minute, pentru a curăța bine dinții. Pentru suprafețele plate de mestecat ale dinților, țineți peria astfel încât spatele din spatele perilor să fie aproximativ paralel cu dinții și periați cu o mișcare constantă înainte și înapoi. Pentru zona din spatele dinților din față, țineți peria vertical și lucrați-o în sus și în jos încet și constant. Pentru partea din față și din spate a restului dinților tăi, ține peria la un unghi de aproximativ patruzeci și cinci de grade și mișcă peria cu mișcări scurte până în jos pe dinți până unde se întâlnesc cu gingiile.
Găsirea unei paste de dinți potrivite este, de asemenea, o parte importantă a periajului pe dinți. Majoritatea oamenilor cred că ar trebui să găsiți o pastă de dinți cu fluor în ea, deoarece acest ingredient ajută la combaterea cariilor. Alții caută paste de dinți care conțin abrazivi naturali, cum ar fi bicarbonatul de sodiu. Dacă aveți probleme cu decolorarea, poate merita să luați în considerare o pastă de dinți cu un agent de albire adăugat, iar dacă sunteți predispus la acumularea severă de tartru, poate doriți să găsiți o pastă de dinți cu ingrediente antitartru mai puternice.