Întinderea blândă și masajul terapeutic sunt printre cele mai bune tratamente pentru durerile de șold în timpul sarcinii. O femeie poate, de asemenea, să minimizeze durerea de șold în timpul sarcinii, acordând atenție posturii ei, deoarece postura proastă înrăutățește adesea durerea. Odihna din plin se poate dovedi de asemenea utilă. De asemenea, analgezicele sunt o opțiune, dar multe femei preferă să le evite în timpul sarcinii. Dacă o femeie decide să folosească un analgezic, este esențial să solicite sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.
Întinderile delicate se pot dovedi deosebit de utile în tratarea durerilor de șold în timpul sarcinii. De exemplu, unele femei consideră că întinderea blândă realizată în timpul sarcinii yoga este utilă pentru a face față durerilor de șold. Exercițiile la o clasă de Pilates prenatală se pot dovedi, de asemenea, benefice. Cu toate acestea, înainte de a începe un nou antrenament, o femeie ar putea face bine să se consulte cu obstetricianul sau moașa ei pentru a confirma că antrenamentul este sigur; De asemenea, medicii pot oferi sugestii pentru întinderi pe care le poate încerca acasă.
Masajul terapeutic se poate dovedi, de asemenea, util pentru a face față durerilor de șold în timpul sarcinii. Dacă o femeie dorește să încerce acest tratament, ar putea face bine să caute un terapeut de masaj care este autorizat în jurisdicția ei. La fel, poate beneficia de alegerea unui masaj terapeut cu experiență în masajul femeilor însărcinate. Luarea acestor pași vă poate ajuta să vă asigurați că sesiunile ei de masaj sunt atât confortabile, cât și sigure în timpul sarcinii.
Acordarea unei atenții sporite posturii se poate dovedi utilă și pentru tratarea durerilor de șold în timpul sarcinii. De exemplu, o femeie poate beneficia de un efort conștiincios de a sta drept și de a pune o pernă la spate atunci când este așezată. Aplecarea sau așezarea în poziții ciudate poate agrava durerea de șold în timpul sarcinii. Unele femei consideră, de asemenea, că dormitul într-o poziție parțial verticală le ajută să minimizeze durerea de șold în timpul sarcinii.
Odihna poate ajuta, de asemenea, o femeie să facă față durerilor de șold în timpul sarcinii. Multe femei consideră că starea în picioare pentru o perioadă lungă de timp agravează disconfortul. Luarea frecventă a pauzelor din statul în picioare poate minimiza disconfortul sau poate împiedica agravarea acestuia. Unele femei consideră de asemenea utilă odihna cu picioarele ridicate.
În timp ce analgezicele fără prescripție medicală se pot dovedi utile pentru ameliorarea durerii de șold, multe femei preferă să evite utilizarea medicamentelor inutile în timpul sarcinii. Uneori, totuși, durerea este suficient de puternică pentru a interfera cu rutina normală a unei femei însărcinate. Într-un astfel de caz, ea ar putea face bine să vorbească cu obstetricianul sau moașa ei despre opțiunile de medicamente sigure.