Cea mai frecventă cauză a unei entorse a încheieturii mâinii este impactul pe care mâna unui individ îl face cu solul atunci când se sparge o cădere. Oamenii și-au întins instinctiv mâinile atunci când se împiedică și cad, făcând adesea încheietura mâinii prima parte a corpului care absorb șocul. Atunci când încheietura mâinii are impact cu solul sau cu alt obiect, ligamentele se pot întinde și chiar se rup. Entorsele apar atunci când ligamentele suferă astfel de leziuni. Orice activitate care crește riscul de cădere crește riscul unei entorse la încheietura mâinii. Majoritatea sporturilor se încadrează în această categorie, precum și alte activități atletice, cum ar fi alergarea.
Accidentele sau coliziunile în timpul sportului sunt cea mai frecventă cauză a unei entorse la încheietura mâinii. Activitățile sportive, cum ar fi fotbalul, fotbalul, tenisul și skateboardul, cresc foarte mult șansele de a cădea și, prin urmare, șansa de a suferi o rănire la încheietura mâinii. Când încheietura mâinii lovește solul, de obicei este în așa fel încât partea inferioară a palmei lovește prima. Acest lucru face ca mâna să se îndoaie înapoi, ceea ce face ca ligamentele de la încheietura mâinii să se întindă. Ca urmare, ligamentele pot fi întinse până la punctul de deteriorare minoră, provocând o entorsă de gradul I, sau până la punctul de ruptură, provocând o entorsă de gradul II sau III.
Există, de asemenea, o mulțime de incidente care nu sunt legate de sport, în care oamenii sunt mai predispuși să cadă și să sufere o entorsă la încheietura mâinii. De exemplu, oamenii își întorcesc adesea încheieturile din cauza alunecării și căderii pe vreme înghețată. Împiedicarea și căderea pe scări este o altă cauză comună.
Pot exista și situații în care lovirea de sol nu este cauza unei entorse a încheieturii mâinii. De exemplu, un schior cu bețe s-ar putea să fi căzut și să-și fi întors încheietura mâinii, dar entorsa nu a venit din impactul cu solul. În schimb, a venit din mâna schiorului care s-a încurcat în curelele stâlpului, făcând încheietura mâinii să se îndoaie prea mult în direcția greșită. De asemenea, dacă o persoană ridică incorect un obiect greu, greutatea poate face ca încheietura mâinii să se îndoaie prea mult sau incorect, ducând la o entorsă.
Când vă angajați în activități atletice, există modalități de a vă proteja împotriva posibilității unei entorse a încheieturii mâinii. În skateboarding și patinaj pe linie, de exemplu, este aproape garantat că încheieturile cuiva vor absorbi căderile în mod regulat. Din acest motiv, participanții la aceste activități poartă adesea apărători de încheietură pentru protecție. Apărătoarele pentru încheietura mâinii sunt accesorii la prețuri accesibile care se fixează pe încheietura mâinii și au o barieră dură, din plastic, care asigură separarea între încheietura mâinii și sol în caz de cădere.