Dansul de sală este un dans formal, social. Cuvântul „minge” provine din latinescul ballare, care înseamnă dans. Acest tip de dans este realizat de un cuplu; o persoană conduce și cealaltă urmează pașii. Cele două stiluri principale sunt stilul internațional și stilul american. Dansurile rumba, mambo, cha cha, valsul, foxtrot și swing sunt unele dintre cele mai populare tipuri de dansuri de sală de care se bucură la nivel mondial.
Stilul rumba este cunoscut și sub denumirea de vals latin. Rumba americană este o variantă a unui dans cubanez cu ritm lent numit son, care a fost adus în Statele Unite în anii 1920. Rumba se dansează la fața locului, mai degrabă decât pe tot ringul de dans, cu mișcări ale șoldurilor și ale corpului într-o ritm lent-rapid-rapid.
Mambo-ul se bazează, de asemenea, pe un ritm de fiu, dar își are originile în dansul tribal african. Mambo-ul a fost creat în anii 1930 de violoncelistul Oresta Lopez. Liderul trupei lui Lopez, Perez Prado, a popularizat muzica mambo.
Cha cha a fost inițial numit cha cha cha deoarece mișcarea sa principală se bazează pe un pas triplu. Stilul cha cha de dans de sală a apărut în mambo-ul cubanez și a devenit popular în Statele Unite în anii 1950. Pasul triplu cha cha este dansat între două mișcări rock beat.
Stilul modern de dans al valsului provine din stilurile Austria waltzen populare în Austria și Germania la începutul anilor 1900. Valsul din Boston a devenit popular în Statele Unite în 1834 și este o versiune mai lentă a valsului vienez. Astăzi, rămâne încă un tip lent de dans de sală, iar ritmul lent a permis valsului să aibă mai multe figuri, dips și pași adăugate.
Foxtrot-ul a fost inventat de Harry Fox în 1914 în New York City. Dansul implică mișcarea piciorului din spate într-o acțiune lină, deși există multe variații. Foxtrot-ul original a fost mai rapid și nu la fel de lin ca unele dintre variantele dansate astăzi. Cu toate acestea, stilul mai rapid de dans de sală este încă predat în multe studiouri moderne și dansat în multe săli de bal moderne.
Dansurile swing variază foarte mult în funcție de regiune și țară. Originile dansului de sală swing se întorc în Dixieland și muzica ragtime din sudul Statelor Unite. Lindy hop și swing-ul de pe coasta de vest încorporează mișcările active ale swing-ului timpuriu, cum ar fi săriturile, loviturile și mișcările de jazz energice. Dansul swing de big band a devenit popular cu muzica big band din anii 1930 și 1940.