Există multe tipuri diferite de vitamine pentru rărirea părului. Vitaminele B sunt foarte bune pentru păr, la fel ca și vitamina C și vitamina E. De asemenea, este benefic pentru cei care sunt preocupați de rărirea părului să ia o multivitamine care conține zinc, acid folic, fier și calciu. Cu toate acestea, vitaminele pentru rărirea părului nu au fost dovedite științific că ajută la creșterea părului.
Toate vitaminele B sunt bune pentru un păr sănătos. în special, B7 sau biotină; B9 sau acid folic; și B5, acidul pantotenic, sunt vitamine bune pentru rărirea părului. Acidul folic încurajează producerea de noi celule, ceea ce face firele de păr mai groase și mai sănătoase. S-a descoperit că biotina întărește părul și se găsește în multe produse pentru păr, deși nu poate fi absorbită prin păr. Se poate dovedi că lipsa acidului pantotenic scade creșterea părului.
Vitamina C este importantă, deoarece ajută organismul să crească colagen, care menține țesuturile corpului împreună. Lipsa vitaminei C poate duce la despicarea vârfurilor, ceea ce limitează creșterea părului. Vitamina E încurajează circulația sângelui în scalp, ceea ce poate duce la creșterea mai rapidă a părului. Alături de vitaminele pentru rărirea părului, proteinele sunt, de asemenea, un element important. Părul este în principal format din proteine, iar lipsa de proteine poate diminua creșterea părului.
Deși aceste vitamine pentru rărirea părului pot ajuta la creșterea părului mai gros, ele pot face doar atât de mult pentru a opri părul de la rărire. O cheie majoră pentru a evita rărirea părului este evitarea produselor de păr care conțin substanțe chimice dure, precum și coafurile, cum ar fi permanentele, care pot deteriora părul. Părul sănătos poate fi încurajat printr-un stil general de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice, apă potabilă, somn bine și limitarea consumului de alcool și tutun.
Vitaminele pot fi folosite pentru a încuraja un păr mai sănătos, dar nu pot opri căderea părului. Rărirea părului este, în general, o parte naturală a îmbătrânirii și aproape toți părul bărbaților se va răți în timp. Căderea părului este, în general, determinată de genetică și istoricul familiei. În unele cazuri, poate fi din cauza stresului extrem, a deficienței de fier, a modificărilor hormonale sau a alimentației necorespunzătoare.
Este normal ca cineva să piardă 50-100 de fire de păr pe zi. Părul scalpului trăiește în general câțiva ani înainte de a intra într-o perioadă telogenă sau de repaus. După câteva luni în faza telogenă, rădăcina părului se va încreți, iar părul va cădea. După ce părul a intrat în faza telogenă, nu poate fi „salvat.