Meditația cu cel de-al treilea ochi este o tehnică prin care practicantul încearcă să extindă conștientizarea prin eliminarea straturilor de deziluzie din minte. Se crede că acesta se află în al treilea ochi, care este glanda pituitară care se odihnește în cap, în zona dintre sprâncene. Metoda este folosită ca o parte suplimentară a practicii obișnuite de meditație.
Se crede că meditația cu al treilea ochi restabilește conștientizarea universală pe care oamenii o au în mod natural în copilărie. Practica este menită să readucă puritatea gândirii din acel moment al vieții, când individul nu avea cunoștințe despre etichete și limitările pe care le conțin. De exemplu, un bebeluș nu ar cunoaște numele unei plante sau proprietățile pe care le conține și astfel posibilitățile sale s-ar extinde dincolo de înțelepciunea convențională a adulților. Copilul ar putea să-și imagineze cât mai multe lucruri și, astfel, să rămână deschis și fără teamă potențială datorită oricăror potențiale etichete atașate acelei plante.
În practică, meditația cu al treilea ochi lucrează pentru a elimina blocajul spiritual din zonă, astfel încât puritatea minții și o conștientizare universală să poată fi atinse. Cu fiecare sesiune de antrenament, un alt strat este scos din ochi, ca un strat de praf. Ideea este că acest blocaj este îndepărtat în mod constant până când al treilea ochi poate vedea cu o claritate deplină.
Mulți practicanți ai metodei celui de-al treilea ochi vor începe prin a folosi metode standard de meditație, cum ar fi ședința într-o poziție relaxată, dar erectă și respirația încet și profund cu ochii închiși. Atunci este obișnuit în acest moment să lași mintea să se elibereze de gânduri. Practicanții se pot concentra apoi pe diferite chakre sau centri energetici din corp.
În centrul practicii de meditație cu al treilea ochi este concentrarea pe zona dintre sprâncene. Odată ce practicantul este relaxat corespunzător, el sau ea poate privi fizic în sus sau pur și simplu își poate imagina locul. Ambele metode pot fi încercate în stadiile incipiente ale practicii, dar una este de obicei aleasă pentru meditația pe termen lung la al treilea ochi. Odată ce se concentrează asupra zonei, se crede că lumina va emana din zonă, oferind claritate și pace.
Pe lângă trezirea spirituală, se crede că meditația cu al treilea ochi are și unele aplicații practice. Se crede că practica este o tehnică bună de relaxare și de eliberare a stresului. Acest lucru se datorează în primul rând pentru că se concentrează pe eliminarea limitărilor și anxietăților care provoacă tensiune.