O fermă de sănătate este o stațiune sau spa care oferă programe de slăbit. Mulți oameni merg la fermele de sănătate pentru a-și îmbunătăți sănătatea generală și obiceiurile de viață, pe lângă pierderea în greutate. Termenul de fermă de grăsimi este un sinonim destul de negativ pentru aceste tipuri de programe. Unul dintre motivele pentru care aceste programe sunt denumite ferme este că stațiunile balneare și stațiunile în care sunt oferite sunt adesea situate în zonele rurale. De remarcat, totuși, există și ferme de sănătate situate chiar în mijlocul orașelor aglomerate.
Când retragerile de slăbire au devenit populare pentru prima dată în anii 1950, practica comună a fost ca participanții să adere la diete stricte cu conținut scăzut de calorii și să practice exerciții fizice intense. Acest format a fost în mare parte renovat. Tehnicile originale utilizate în programele fermelor de sănătate au fost abandonate deoarece, deși ar fi putut ajuta oamenii să slăbească pe termen scurt, nu s-a concentrat suficient pe obiectivele de pierdere în greutate pe termen lung.
Este obișnuit ca ferma de sănătate de astăzi să adauge o serie de forme de antrenament și terapii alternative la un program de dietă și exerciții fizice. Pe lângă menținerea unei diete sănătoase în timp ce stau la o fermă de sănătate, este obișnuit ca clienții să studieze adesea nutriția și să ia cursuri de gătit în timp ce sunt în reședință. În acest fel, este mai ușor să menții o dietă sănătoasă după întoarcerea acasă de la retragere. Aceste cursuri sunt adesea conduse de bucătari și nutriționiști instruiți. Unele spa oferă, de asemenea, cursuri despre cum să faci alegeri sănătoase atunci când ia masa în oraș.
Pe lângă efectuarea de exerciții tradiționale, este obișnuit ca clienții să ia cursuri de yoga, Pilates și meditație. Cursurile de exerciții sunt menite să ajute clienții să piardă în greutate și, de asemenea, să-i introducă într-o rutină de exerciții pe care o pot continua după ce se întorc acasă. Deși este posibil să slăbiți chiar și în timpul unei șederi scurte la o fermă de sănătate, pierderea semnificativă în greutate este de obicei rezultatul schimbărilor în obiceiuri și al menținerii rutinelor sănătoase pe termen lung.
Pe lângă exerciții fizice, mulți clienți ai fermei de sănătate se bucură și de tratamente spa tradiționale, cum ar fi manichiură, pedichiură, tratamente faciale și tratamente de epilare cu ceară. De asemenea, este obișnuit ca aceste tipuri de spa-uri să ofere masaje și împachetări corporale care sunt menite să ajute în procesul de pierdere în greutate. În funcție de pachetul oferit de spa, unele dintre aceste tratamente pot fi incluse clienților care participă la programul de slăbire.