O pernă cervicală este o pernă de călătorie sau de pat concepută pentru a susține capul și gâtul unei persoane și poate fi adaptată individual nevoilor de sprijin ortopedic cervical ale unei persoane. Termenul cervical se referă la regiunea gâtului. O pernă cervicală corectează poziția de odihnă a unei persoane, astfel încât capul și gâtul acestuia să fie la unghiurile optime față de trunchi și suprafața de odihnă. Acest lucru ameliorează tensiunea cervicală și îmbunătățește relaxarea.
Unghiul și distanța dintre capul cuiva și suprafața de odihnă pot varia în funcție de dacă acesta este întins pe spate sau pe o parte și în ce parte doarme. Aceste perne se ridică în general acolo unde va fi gâtul și depresează acolo unde este menit să se odihnească capul.
Formele specifice ale pernelor variază foarte mult. Unele sunt cilindrice sau clepsidra. Altele pot fi dreptunghiulare cu o depresiune pătrată, circulară sau triunghiulară a capului, ceea ce poate beneficia în mod diferit de cei care tind să doarmă pe spate sau pe laterale. Multe perne din spumă cu memorie sunt modelate cu o formă ondulată sau în formă de S, astfel încât, în decubit dorsal, vârful capului este ridicat, spatele capului este deprimat și porțiunea gâtului a pernei este ridicată până la susține curbura gâtului.
În trecut, perna trebuia măsurată în mod specific și proiectată pentru a se potrivi nevoilor unui anumit individ. Din această cauză, pernele cervicale erau scumpe și nu puteau fi produse în masă. În 1966, totuși, Thad B. McCarty a inventat o pernă care s-ar conforma compoziției cervicale a oricărei persoane și ar putea fi, de asemenea, produsă în masă în mod ieftin. Această pernă a fost realizată din material de cauciuc spumă flexibil stratificat și ușor înclinată pe părțile laterale și scufundată în centru.
O persoană care folosește perna ar folosi centrul crestat al pernei atunci când stă în decubit dorsal și apoi va folosi părțile laterale ridicate ale pernei atunci când se așează pe o parte. În versiunea originală a pernei cervicale a lui McCarty, un utilizator ar ajusta măsurătorile pernei prin introducerea sau îndepărtarea unor straturi în pernă. Astăzi, multe perne folosesc pur și simplu spumă cu memorie semi-personalizată pentru a se ajusta automat sau pot fi umflate la nivelul corespunzător. Puteți cumpăra în continuare o pernă special personalizată pentru propriul gât dacă doriți.
O pernă de col uterin are multe proprietăți ergonomice sau moduri prin care minimizează disconfortul. Prin alinierea corectă a regiunii gâtului a coloanei vertebrale, această pernă poate ajuta la vindecarea rănilor și a tensiunii. Medicii prescriu adesea o pernă cervicală pacienților cu fibromialgie, lovituri de bici sau alte leziuni ale gâtului, bursită de umăr, dureri de spate superioare, artrită, tensiune cervicală sau alte leziuni care pot fi afectate de nealinierea cervicală. Sforăitul poate fi redus și prin utilizarea unei perne cervicale care, deoarece aliniază coloana cervicală, îndreptează și căile respiratorii. De asemenea, pernele pot îmbunătăți somnul, reducând astfel durerile de cap și alte afecțiuni rezultate din somnul insuficient.