O pernă cu contur este un tip specific de pernă care este conturată pentru a se potrivi ergonomic unei anumite părți a corpului. Special concepută pentru a oferi sprijin unei zone țintă, o pernă de contur este mai fermă decât o pernă standard și este adesea construită din spumă de înaltă densitate sau cu memorie. Aceste tipuri unice de perne pot fi recomandate persoanelor care au probleme cu gâtul sau spatele agravate de pozițiile de dormit sau nealinate de o noapte bună de odihnă.
Există în esență două tipuri de perne de contur, deși modelele specifice pot varia pentru fiecare tip. Aceste perne sunt de obicei concepute pentru a susține capul și gâtul sau picioarele. Tipul de disconfort pe care îl experimentați, precum și tipul de dormitor în care vă aflați pot determina ce tip de pernă de contur ați putea folosi confortabil.
Cel mai obișnuit tip de pernă de contur este concepută pentru a susține capul și gâtul în timp ce se află întins. În esență, o pernă pentru cap și gât va sprijini gâtul, oferind în același timp un loc conturat pentru ca capul să se odihnească. Aceste tipuri de perne funcționează bine pentru cei care dorm pe spate și pot ajuta la atenuarea durerilor de gât și de spate, menținând gâtul aliniat corespunzător cu coloana vertebrală în timpul somnului. Cu toate acestea, cei care dorm pe lateral vor găsi, cel mai probabil, aceste perne inconfortabile.
Pentru cei care preferă să doarmă pe o parte, o pernă pentru picioare poate oferi mai multe beneficii. O pernă cu contur pentru picioare oferă sprijin la nivelul genunchilor, unde picioarele se unesc în timpul somnului și ajută la susținerea părții inferioare a corpului, menținând spatele într-o aliniere mai bună. Ambele tipuri de perne pot dura să te obișnuiești și pot dura câteva nopți pentru ca utilizatorul să observe un beneficiu.
Pe lângă cei care suferă de dureri de gât și spate, se crede că persoanele cu apnee de somn uşoară până la moderată beneficiază de folosirea unei perne de contur. Unele perne sunt special concepute pentru a fi utilizate cu aparate CPAP, aparate medicale prescrise pentru a îmbunătăți respirația la pacienții cu apnee în somn. Costul unei perne de contur poate varia de la 20 USD (USD) la 60 USD în medie. Acestea pot fi achiziționate de la comercianții majori de lenjerie de pat și lenjerie de pat, furnizori medicali și online.