Tehnica de tapping se referă la terapia energetică folosind puncte de presopunctură pe corp pentru a aborda problemele emoționale. Oamenii care practică aceste teorii psihologice folosesc gânduri sau afirmații pozitive în timp ce ating unul sau mai multe din 10 puncte de meridian de pe corp. Tehnica de atingere a meridianelor reprezintă un termen larg care acoperă toate formele acestor terapii.
Conceptul de tehnici de tapping a apărut pentru prima dată în anii 1900, când un chiropractician folosea puncte de presopunctură pentru a trata afecțiunile fizice. S-a răspândit în domeniul psihologic pe măsură ce cercetarea conexiunii minte-corp a progresat. Aceste terapii folosesc o secvență precisă de atingere a punctelor de presopunctură pe părțile laterale ale corpului, pe mâini, sub ochi, tâmple și claviculă pentru a echilibra fluxul de energie.
Terapia câmpului gândirii definește una dintre primele forme ale tehnicii de tapping folosită pentru a elibera frica. Medicii care practică această terapie au testat mai întâi mușchii pentru a determina ce puncte de presiune au nevoie de atingere. Alți psihoterapeuți au început să exploreze metode de a obține vindecarea emoțională, inventând termenul de psihologie energetică.
Pe măsură ce popularitatea tehnicii de atingere a crescut, tehnicile de flux de energie au evoluat în mai multe forme introduse de medici. Tehnica libertății emoționale (EFT) a devenit cea mai populară formă după ce a fost introdusă în anii 1990 de către psihologul Gary Craig. El credea că emoțiile negative au cauzat o disfuncție a fluxului de energie în întregul corp.
EFT combină afirmațiile afirmative cu atingerea pentru a permite energiei să curgă corect. Persoanele care practică această tehnică de atingere s-ar putea concentra pe un gând sau un sentiment neplăcut pentru a elibera energie negativă. Aducerea în lumină a unei amintiri dureroase din trecut poate vindeca trauma și poate elimina durerea emoțională. Această terapie poate fi folosită și pentru a ameliora stresul prin trimiterea de mesaje de relaxare către creier.
Un anumit cuvânt sau propoziție este de obicei repetat cu voce tare în timp ce atingeți punctele de presopunctură cu vârful degetelor. Aceste afirmații ar putea promova acceptarea de sine sau pot ajuta o persoană să treacă peste o fobie. Unii psihoterapeuți folosesc tehnici de tapping pentru a trata dependența de droguri, alcool sau jocuri de noroc. De asemenea, ar putea ajuta pacienții care suferă de tulburări de alimentație.
Aceste terapii pot fi, de asemenea, utilizate pentru a reduce durerea cauzată de afecțiuni fizice și simptome de alergii. Susținătorii susțin că pacienții dorm mai bine și suferă mai puțină anxietate și vinovăție după ce folosesc tehnica tapping-ului. Terapiile meridiane ar putea condiționa subconștientul să accepte afirmațiile spuse cu voce tare în timp ce atingeți drept adevăr.
Unii terapeuți folosesc vizualizarea împreună cu afirmarea pozitivă pentru a îmbunătăți fluxul de energie. Această formă de sănătate holistică se bazează pe credința că mușchii încordați de stres inhibă fluxul de oxigen și provoacă dificultăți fizice și emoționale. Utilizarea imaginilor pozitive ar putea redirecționa mintea pentru a elibera energie în întregul corp.