Alergarea în turn este un sport care implică curse pe jos în interiorul unui turn creat de om. Cel mai clasic, alergarea în turn implică alergarea în sus pe scările zgârie-norilor, deși alergătorii de turn ar putea traversa structuri în alte moduri, folosind lucruri precum platforme și rampe pentru a face sportul și mai dinamic decât este deja. În timp ce alergarea în turn este o modalitate de a deveni extrem de în formă, este, de asemenea, foarte obositoare și chiar și sportivii de top din acest sport recunosc că alergarea pe turn este dureroasă.
Acest sport este uneori denumit și urcarea scărilor, într-o referire la modul în care se deplasează majoritatea alergătorilor de turn și, deși ar putea părea puțin ciudat pentru cei mai puțin înclinați spre atletism, sportul are o amploare internațională, cu alergători de top din toate colțurile. lume concurând pentru onoruri de alergare pe turn. Adesea, organizatorii folosesc clădiri emblematice pentru meciurile de alergare pe turn, cum ar fi Taipei 101 și Empire State Building, faima clădirii contribuind la promovarea evenimentului.
După cum știe oricine care a urcat o scări lungi, urcarea scărilor poate fi dureroasă, iar durerea crește dramatic la alergare, deoarece alergarea este un sport de mare impact. Alergătorii turnului trebuie să poată suporta solicitările de pe picioare și picioare în timp ce aleargă și, de asemenea, trebuie să evite să se împiedice pe scări, care ar putea provoca răni grave, mai ales la un pachet de alergători, deoarece ar putea apărea un efect de domino.
Alergătorii turnului subliniază că sportul lor poate fi practicat oriunde, în orice moment și că primul pas în antrenamentul ca alergător în turn este să găsească o scări și să alerge în sus. Pentru sportivii care nu au la îndemână scări înalte, se spune că dealurile abrupte sunt eficiente și pentru antrenament. Când vă antrenați și competiți ca alergător de turn, este important să rămâneți întins și tonifiat și să aveți grijă de corpul cuiva, deoarece posibilitatea de a suferi leziuni grave la alergare este mult crescută prin adăugarea de scări în amestec.
Un avantaj al rulării în turn este că, prin însăși natura sa, este conceput pentru a avea loc în interior. În zonele cu smog sau climat ostil, alergarea în turn poate fi o modalitate bună de a face mișcare atunci când nu este posibil să ieșiți afară. Sportul necesită, de asemenea, echipament minim; o pereche bună de pantofi de alergare este tot ceea ce este necesar, făcându-l accesibil persoanelor cu venituri mai mici care ar putea încerca să se mențină în formă sau să se mențină în formă. Turnul de rulare poate fi, de asemenea, încadrat într-o varietate de programe; de exemplu, cineva care lucrează într-o clădire mare ar putea ajunge să lucreze puțin devreme și să se răsfețe cu un turn care alergă pentru a ajunge la serviciu, în loc să ia liftul.