Un aparat de masaj muscular poate fi fie o baghetă sau un băț de mână, fie un dispozitiv electronic. Ambele tipuri de masaj sunt menite să ajute o persoană să-și maseze propriile mușchi fără a fi nevoie de o a doua persoană sau de un profesionist potențial costisitor. Când mușchii sunt dureri sau înnodați după exerciții fizice sau activități de zi cu zi, se poate folosi un masaj muscular pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerii.
Introducerea corpului în noi forme de exerciții este adesea necesară pentru a pierde în greutate și a trece peste platourile frustrante. Un rezultat dureros, totuși, poate fi dureri musculare. Această durere ar putea dura câteva zile și ar putea împiedica mișcarea. Această piedică ar putea crea o rănire pe termen lung dacă nu este tratată. Dacă o persoană favorizează piciorul drept timp de câteva zile, deoarece piciorul stâng este dureros, de exemplu, poate fi pus prea mult stres pe piciorul drept, glezna, genunchi și chiar șold.
Tensiunea musculară poate rezulta și din alte activități zilnice. Starea în picioare și în picioare pentru perioade lungi de timp poate crea noduri dureroase. Stresul ar putea fi un alt factor care are ca rezultat tensiunea musculară.
S-ar putea folosi un masaj muscular manual pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a tensiunii acestor diferiți factori. Acest echipament seamănă cu un baston lung și subțire și este adesea căptușit pentru confort. Se poate prinde un aparat de masaj manual cu ambele mâini și se poate rostogoli ușor peste mușchii răniți. Acest echipament este destul de ieftin și este ușor de transportat la sală sau la birou.
O altă opțiune este un aparat de masaj muscular electronic, care este de obicei mai scump decât versiunea manuală. Majoritatea modelelor constau din mai multe patch-uri conectate la un tip de control. Plasturile pot adera temporar de piele peste mușchii răniți. Utilizatorul poate controla intensitatea impulsurilor trimise către mușchi prin plasturi.
Ambele tipuri de masaj muscular pot ajuta prin promovarea circulației sângelui prin țesutul muscular. Durerea de la crampe și mușchii rigidi scade adesea pe măsură ce sângele pompează prin mușchii afectați. Circulația crescută ar putea ajuta, de asemenea, să se simtă mai revigorată chiar și după exerciții fizice intense.
Un aparat de masaj muscular manual și omologul său electronic pot funcționa în moduri ușor diferite. Un aparat de masaj electronic face deseori reclamă pentru un masaj profund al țesuturilor. Se crede că pulsurile electronice pătrund prin piele și adânc în țesutul muscular și chiar în sistemul nervos și oase.
Masajele manuale tind să lucreze mai mult singure liniile principiului terapiei punctelor de declanșare. Rotirea aparatului de masaj peste mușchii răniți poate ajuta la localizarea unui nod deosebit de dureros. Un punct de declanșare ca acesta poate dăuna nu numai la fața locului; poate provoca, de asemenea, un efect de domino asupra altor mușchi strânși din tot corpul și chiar provoca dureri de cap. Punând presiune prin intermediul aparatului de masaj până la punctul de declanșare timp de aproximativ 20 sau 30 de secunde, mușchiul poate fi eliberat de tensiune.
Aparatele de masaj musculare pot fi folosite în siguranță pe tot parcursul zilei. Mulți sportivi le place să le folosească direct înainte și după antrenament pentru a stimula circulația și a îndepărta nodurile dureroase a doua zi. Ambele tipuri de aparat de masaj ar trebui să vină cu instrucțiuni pentru a ajuta utilizatorii să evite utilizarea incorectă.