Vârsta reală, cunoscută și sub numele de vârstă de sănătate, este o măsură a vârstei fizice bazată pe o serie de factori ai stilului de viață. Poate servi ca un predictor pentru speranța de viață actuală, precum și să identifice locurile în care trebuie făcute schimbări. De exemplu, un tânăr de 27 de ani care fumează și bea în exces ar putea avea o vârstă reală de 35 de ani, doar din cauza comportamentului său de viață.
„Vârsta reală” se referă adesea la un test dezvoltat de Dr. Michael Roizen și Mehmet Oz, cunoscut sub numele de testul RealAge®. Acest test este un calculator obișnuit de vârstă, dar există și alte opțiuni disponibile. Oamenii pot face testele de vârstă în mod independent sau testele pot fi efectuate de profesioniști din domeniul sănătății. Întrebările pentru fiecare test pot varia, dar tind să includă în general informații despre comportamentele care au cel mai mare impact asupra sănătății și speranței de viață. Este important să fii sincer atunci când termini un test pentru a determina vârsta reală.
Chestionarul poate începe cu întrebări simple referitoare la vârsta, înălțimea și greutatea curentă și poate trece la întrebări despre comportament, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool. În general, sunt incluse întrebări despre istoria familiei, precum și informații despre orice boli sau probleme curente cu care se confruntă în prezent, precum și frecvența exercițiilor fizice. Sunt luate în considerare obiceiurile alimentare, cum ar fi câte porții de fructe, legume, lactate și carne roșie sunt consumate într-o săptămână. Obiceiurile de igienă pot fi luate în considerare, precum și comportamente de siguranță, cum ar fi tragerea întotdeauna a centurii în timpul unui vehicul sau utilizarea unui telefon mobil în timpul conducerii.
Pe lângă întrebările despre corpul fizic, majoritatea testelor reale de vârstă vor lua în considerare și sănătatea mintală. Probabil că vor fi incluse întrebări despre satisfacția relației, precum și dacă cineva are un sistem de sprijin de prieteni sau aparține unui grup social, merge regulat la biserică sau chiar deține un animal de companie. De asemenea, vor fi evaluate nivelurile veniturilor familiei, precum și ceea ce cineva consideră a fi factorii de stres în viața sa, cum ar fi finanțele sau copiii. Acestea sunt doar câteva dintre întrebările întâlnite de obicei la un test de vârstă reală.
Odată ce se încheie testul, este afișat un indicator al vârstei reale. Dacă cineva este considerat în prezent foarte sănătos, vârsta poate fi cu câțiva ani mai mică decât vârsta reală. În general, totuși, vârsta reală este mai mare decât vârsta reală, ceea ce indică faptul că trebuie făcută o schimbare. Testul poate oferi apoi sugestii pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă, cum ar fi să faci mai mult exerciții fizice, să mănânci mai multe fructe și legume sau să porți mereu centura de siguranță atunci când te afli în mașină.