Un antrenor de alergare îi ajută pe alergători să-și dezvolte abilitățile, să-și protejeze corpul de răni și să-și atingă obiectivele personale. Antrenorii pot oferi servicii individualizate sau pot lucra cu echipe de alergare, de la oameni care se pregătesc să alerge maratoane până la grupuri de sportivi olimpici. Antrenamentul și calificările necesare pentru a efectua această muncă pot varia, dar de obicei includ experiență atletică și pot implica o diplomă în antrenament atletic, nutriție sau un domeniu conex.
Antrenorii individualizați lucrează unul la unul cu alergătorii. Ei încep cu o întâlnire pentru a evalua starea generală de fitness a alergătorului și vorbesc despre obiective. Oamenii pot începe să alerge dintr-o varietate de motive, iar antrenorul eficient dorește să conceapă un program care să răspundă nevoilor alergătorului. Cineva care vrea doar să se antreneze alergând, de exemplu, va avea nevoie de obicei de un program diferit de cineva care vrea să se antreneze pentru evenimente atletice.
O întâlnire inițială poate include o prezentare generală a istoricului medical al clientului și, în unele cazuri, un antrenor va solicita o notă a medicului cu antecedentele despre pacient și o confirmare că este sigur ca pacientul să alerge. Antrenorul poate, de asemenea, să cântărească clientul, să pună câteva întrebări despre dietă și obiceiuri de exerciții fizice și să-l privească cum alergă. Vederea pe cineva în acțiune poate ajuta antrenorul să identifice probleme specifice care trebuie abordate. Cu aceste informații, antrenorul de alergare poate dezvolta un plan pentru a obține un client în formă și pentru a menține nivelurile de activitate pe termen lung.
Grupuri de alergători, cum ar fi echipele sportive, pot lucra cu un antrenor de alergare ca grup. Antrenorii pot ajuta echipele să lucreze împreună, ceea ce poate fi foarte important pentru activități precum ștafete. Antrenorul poate decide în ce evenimente ar trebui să concureze diferiți membri ai unei echipe. Antrenamente individualizate pot fi disponibile, în special pentru sportivii de elită care au nevoie de timp concentrat cu un antrenor de alergare pe lângă antrenamentul de grup pentru a performa cel mai bine. Antrenamentul profesional pentru alergători poate include munca nu doar cu sportivii care aleargă, ci și cu alți sportivi care doresc să alerge ca parte a unui program de fitness.
O mare parte a meserii unui antrenor de alergare implică menținerea clienților sănătoși din punct de vedere fizic. Antrenorii își învață atleții despre rutinele de întindere și despre alte instrumente pe care le pot folosi pentru a se încălzi, a se răci și a preveni rănile în siguranță. Munca lor presupune menținerea oamenilor în formă fără a suferi leziuni la genunchi, tibie și glezne, trei zone de pericol comune pentru alergători. Clienții aflați în recuperare după accidentări au nevoie de un antrenament special pentru a-și redezvolta puterea și forma fizică fără risc de rănire.