O mașină de hiperextensie, deși de obicei văzută mai ales la sălile de sport și cluburile de sănătate, poate fi un plus excelent pentru o sală de sport de acasă. Siguranța și stabilitatea bazei și platformelor mașinii, precum și calitatea generală a construcției tuturor diferitelor părți, ar trebui să fie un aspect important la achiziționarea mașinii. Bazele înguste pot fi bune pentru depozitare în case cu spațiu limitat, dar pot face ca mașina să se clătinească sau să se răstoarne în timpul utilizării, ceea ce poate fi periculos. Pe lângă considerentele de siguranță, alegerea celei mai bune mașini de hiperextensie pentru nevoile dvs. se va reduce în mare parte la preferința dvs. între mașini cu înclinație, reglare și versatilitate diferite.
Unele forme de aparat de hiperextensie constau dintr-o platformă plată, orizontală, pe care să echilibreze șoldurile sau picioarele superioare, și bare acoperite cu spumă sau altfel căptușite pentru a ține picioarele și partea inferioară a corpului pe loc în timpul exercițiului de hiperextensie a spatelui. Alte modele au o platformă înclinată, astfel încât trunchiul să fie ținut mai aproape la un unghi de 45 de grade, cu o platformă separată sau bare adiționale căptușite pentru a susține și fixa genunchii, picioarele sau gleznele în timpul exercițiului. Multe aparate de hiperextensie sunt reglabile, astfel încât înclinația platformei poate fi modificată, în timp ce altele au o înclinație fixă. Mulți pasionați de fitness recomandă să rămâneți cu o mașină obișnuită, orizontală, dacă nu sunteți sigur ce nivel de înclinare ați prefera, deoarece nu numai că oferă puțin mai multă rezistență decât platformele înclinate în sus, ceea ce face ca mușchii picioarelor și spatelui să lucreze mai mult cu mai puține repetări ale exercițiu, dar oferă și spatelui mai multă întindere în timpul porțiunii de suspendare a fiecărei repetiții.
Este o idee bună să găsiți o mașină de hiperextensie care să poată fi ajustată corespunzător pentru a se potrivi cu dimensiunea dumneavoastră individuală. Nu vă mulțumiți cu o mașină care nu se potrivește bine corpului dvs., deoarece acest lucru poate duce la o formă proastă în timpul exercițiului și chiar la posibile răni. Unele mașini vor permite ajustări mai fine pentru a corecta probleme mici, în timp ce altele au doar câteva setări de bază pentru a se potrivi persoanelor cu înălțimi dramatic diferite.
Mulți oameni care au o sală de sport acasă nu au spațiu pentru a păstra mai multe piese diferite de echipamente de exerciții care servesc doar unui scop fiecare. Găsirea unui aparat de hiperextensie destul de versatil poate ajuta la rezolvarea acestei probleme. Această mașină poate include orice, de la bare sau platforme căptușite suplimentare pentru exerciții abdominale până la atașamente pentru greutăți pentru diverse alte exerciții, cum ar fi hiperextensia inversă în loc de hiperextensia obișnuită.