Spre dezamăgirea multor bărbați, nu există o modalitate sigură de a-ți lăsa o barbă groasă. Multe depind de genetică, atât în ceea ce privește grosimea reală a părului, cât și alte lucruri legate, cum ar fi structura feței și densitatea foliculilor. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja părul facial mai robust, inclusiv reducerea bărbieriturilor și tunderilor programate și încercarea de șampoane și creme speciale de îngroșare. Unii bărbați jură pe masajul pielii, în timp ce alții spun că creșterea aportului de vitamine este cheia. Cel mai bun pariu poate fi experimentarea cu câteva idei diferite pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine.
Minimizați bărbierit și tundere
Oricine încearcă să-și lase o barbă lungă știe să nu se radă sau să tundă la fel de des, dar nu toți cei care caută grosimea pot realiza că acest sfat este adesea valabil și pentru ei. În multe cazuri, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este pur și simplu să vă lăsați fața în pace, de obicei cel puțin o lună. Aceasta înseamnă că nu bărbieriți, tundeți sau smulgeți. Timpul liber îi poate oferi barba ta șansa de a deveni solid și este adesea cel mai bun mod de a-ți defini propriile limite genetice. S-ar putea să fiți mulțumit de rezultate odată ce lucrurile au început, sau poate doriți să analizați alte posibilități.
Șampoane de îngroșare
Una dintre cele mai ușoare modalități de a îmbunătăți plenitudinea părului facial este spălarea acestuia cu un șampon care îngroașă. Acestea sunt disponibile la ghișeu în majoritatea locurilor și sunt disponibile în multe soiuri diferite. Nu trebuie să găsești unul care a fost făcut special pentru barbă, dar este o idee bună să iei unul conceput pentru bărbați. Majoritatea experților recomandă utilizarea șamponului de mai multe ori pe săptămână, de obicei la duș.
Majoritatea șampoanelor de îngroșare nu fac de fapt să crească mai mult păr, ci mai degrabă măresc firele de păr care există deja. Rezultatul este o barbă care poate părea mai groasă, fără a fi de fapt mai groasă. Proteinele din șampon se leagă de foliculii de păr, lubrifiindu-i și deschizându-le celulele de suprafață. Aceste celule se umplu cu apă și uleiurile naturale ale corpului, care pot provoca o mică expansiune; acest lucru poate face ca lucrurile să pară mai vibrante și mai pline, dar rezultatele sunt de obicei temporare. Ca urmare, dacă încetați să utilizați șamponul, de obicei nu veți mai vedea efectele.
Creme și uleiuri
O gamă de creme și uleiuri diferite funcționează în mod similar, și anume, îmbunătățind temporar aspectul și senzația părului facial. Multe dintre acestea sunt făcute special pentru barbă și, spre deosebire de șampoane, majoritatea sunt concepute pentru a fi frecate, dar nu clătite. Le puteți cumpăra adesea de la magazinele de specialitate pentru bărbați, farmacii și farmacii și, de obicei, variază de la cele mai ieftine la cele de lux.
Masaj
Masajul blând pe obraji, bărbie și gât este o altă opțiune. Mângâierea și frecarea regulată pot stimula fluxul de sânge către față, despre care unii specialiști în creșterea părului spun că poate ajuta la încurajarea creșterii părului. Nu trebuie să utilizați uleiuri și creme în masaj, dar mulți bărbați o fac pentru a maximiza beneficiile ambelor strategii. Mișcările tale ar trebui să fie viguroase, dar nu dure și pot fi făcute ori de câte ori doriți, deși majoritatea oamenilor spun că obțin cele mai bune rezultate atunci când folosesc masajul cel puțin o dată pe zi. Fă-ți timp în rutina de dimineață sau de seară poate fi o modalitate bună de a se potrivi cu această terapie.
Modificări ale dietei și suplimente
Oamenii care mănâncă diete echilibrate și obțin toți nutrienții lor esențiali au de obicei părul cel mai sănătos și cel mai plin, așa că este logic să faci un inventar amănunțit al aportului tău alimentar atunci când îți gândești bărbile groase. Căutați alimente bogate în fier, vitamine B, vitamina D și zinc. Toți acești nutrienți ajută la promovarea sănătății părului și pot fi găsiți într-o gamă largă de alimente, de la carne slabă la cereale integrale și legume. Limitarea aportului de alimente grase și grase poate ajuta, de asemenea, acești nutrienți să ajungă la păr și poate preveni acumularea de ulei în jurul foliculilor, care poate împiedica de fapt creșterea și grosimea.
Dacă ești îngrijorat de nivelul de vitamine, ar putea avea sens să te uiți la suplimente. O multivitamine pentru bărbați ar trebui să conțină elementele esențiale, dar ați putea să vă gândiți și la creșterea aportului de anumite elemente dacă dieta dumneavoastră este deficitară sau imprevizibilă. Unele magazine naturiste vând pastile preambalate pentru „creșterea părului”, dar de obicei este destul de ușor să-ți găsești propriul cocktail. Majoritatea profesioniștilor încep cu biotină, una dintre vitaminele din complexul B responsabile pentru sănătatea foliculilor și umiditatea, apoi adaugă suplimente de zinc și fier după cum este necesar.
Majoritatea oamenilor văd cele mai bune rezultate luând suplimente în fiecare zi, dar, ca și în cazul oricărei vitamine, este important să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a vă face aprovizionarea. Chiar dacă aceste minerale apar în mod natural în alimente, creșterea dramatică a aportului poate avea consecințe negative dacă nu ești atent.
Soluții pe bază de prescripție medicală
Bărbații care întâmpină multe probleme cu creșterea părului facial caută adesea ajutor profesionist. Medicii și alți furnizori de servicii medicale pot prescrie uneori creme de regenerare a părului și pastile care pot schimba chimia părului sau pot forța noi foliculi să apară acolo unde nimeni nu a făcut-o înainte. Implanturile de păr sunt altceva de luat în considerare, deși aceasta este o măsură mult mai drastică, care implică în general o intervenție chirurgicală și este mai mult sau mai puțin irevocabilă.
Dezmințirea mitului bărbieritului
Mulți bărbați cred că bărbierirea regulată înainte de a începe să-și crească barbă va forța firele noi să crească mai abundent, dar cercetările nu susțin acest lucru cu adevărat. Majoritatea cercetătorilor nu au găsit nicio legătură între frecvența bărbieritului și grosimea bărbii, în bine și în rău. Ar trebui să te simți liber să începi să-ți crești barba în orice moment, indiferent de obiceiurile tale de bărbierit din trecut.