La un moment dat sau altul, aproape fiecare fată a râvnit la o pereche de pantofi cu toc înalt. Tocurile înalte sunt sexy și îndrăznețe și, deși multe femei au o relație de dragoste-ura cu tocuri, cele mai multe încă le poartă. Dacă te-ai ferit de tocuri înalte, favorizând încălțămintea casual pentru confortul și siguranța lor, dar ai vrea să te răsfeți și să te răsfăț cu un stiletto drăguț, trebuie pur și simplu să înveți să le porți. A învăța să mergi cu tocuri înalte este asemănător cu învățarea oricărei alte abilități simple – este nevoie doar de practică.
Dacă nu ați îmbrăcat niciodată un pantof cu un toc mai mare de 1 inch (2.54 cm), începeți cu un toc mic de aproximativ 2 inchi (5.1 cm). Căutați un pantof care să nu aibă un punct exagerat la vârf, deoarece acest lucru poate strânge degetele de la picioare și poate provoca dureri inutile. Pentru prima pereche de tocuri înalte, ați putea opta pentru un toc puțin mai gros pentru a vă ajuta să vă stabilizați piciorul în timp ce învățați.
Cel mai important lucru de practicat atunci când înveți să mergi în tocuri este postura. Mersul tău va părea nenatural la început din cauza unghiului piciorului, dar tot mergi într-o secvență călcâi-deget. Stai drept cu pieptul sus și umerii pe spate, dar relaxat. Angajați ușor mușchii abdominali pentru a ajuta la îndreptarea spatelui. Genunchii și coapsele ar trebui să fie relaxate pe măsură ce pășiți. Verificați-vă postura într-o oglindă de lungime completă și exersați-vă mersul cu tocuri înalte atât pe suprafețe dure, cât și pe cele moi de acasă. Dacă este posibil, exersează-te și pe scări, având grijă să ții o balustradă și să-ți așezi greutatea uniform atât pe călcâi cât și pe degete cu fiecare treaptă de rulare.
Odată ce ați înțeles o postură și un mers adecvat, vă puteți aventura în siguranță din casă. Fiți conștienți de suprafețele pe care mergeți când purtați tocuri. Mersul pe iarbă moale, nisip sau suprafețe aspre sau alunecoase va necesita o atenție suplimentară. Suprafețele anormale pot reprezenta un pericol de împiedicare chiar și pentru cei mai experimentați purtători de tocuri înalte, așa că aveți grijă suplimentară. Când înveți pentru prima dată să mergi cu tocuri înalte, s-ar putea să fii tentat să-ți modifici în mod nefiresc mersul, ceea ce este normal, dar te poate face să arăți și să te simți ciudat. Evitați acest lucru ținând cont de postura și mersul pe care le-ați practicat acasă.
Când ați învățat să mergeți cu tocuri înalte, care sunt joase, puteți trece la tocul înalt tradițional, care este de obicei între 4 și 5 inchi (10.2 până la 12.7 cm). Postura de bază și mersul nu se schimbă, dar unghiul piciorului față de suprafața pe care mergi se va schimba. Continuați să exersați în înălțimi gradate ale călcâielor până când vă simțiți confortabil cu orice călcâi.
În timp ce învățarea să mergi cu tocuri înalte necesită practică, este simplu de învățat. În timp ce această nouă abilitate descoperită deschide noi posibilități în moda piciorului, necesită și un pic de responsabilitate. Podologii recomandă purtarea tocurilor înalte doar câteva ore în fiecare zi și să evite parcurgerea pe distanțe mari în acestea. Vă puteți reduce șansele de a dezvolta dureri de picioare și picioare prin învățarea posturii și a mersului adecvate în timp ce purtați tocuri înalte și cumpărând pantofi potriviti. Deși tocurile sunt un răsfăț, cei mai mulți experți în îngrijirea picioarelor sugerează să tratați tocurile înalte așa cum ați face prăjitura de ciocolată și alte răsfățuri – bucurați-vă de ele, dar cu moderație.