Calmarea durerii este o preocupare primordială pentru cei care suferă de fibromialgie, deoarece durerea este unul dintre simptomele primare și cele mai debilitante. Ameliorarea durerii fibromialgiei poate fi găsită prin analgezice amănunțite prescrise de medic, exerciții ușoare și chiar prin medicina holistică sau pe bază de plante, în unele cazuri. Antidepresivele pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii, deoarece depresia poate însoți fibromialgia, iar durerea poate fi un simptom al depresiei.
Fibromialgia provoacă adesea dureri similare cu cea a artritei sau tendinitei. Cu toate acestea, pot fi prezente și dureri musculare profunde, împreună cu zone localizate de sensibilitate ridicată. Pentru durerea ușoară până la moderată, acetaminofenul este cel mai adesea recomandat. Capsaicina, derivată din ardeiul iute, poate avea, de asemenea, o anumită valoare pentru ameliorarea durerii fibromialgiei. Pentru dureri mai severe, pacienții și medicii lor pot lua în considerare utilizarea opioidelor. Aceste medicamente sunt uneori controversate, din cauza riscului de toleranță sau dependență.
Opioidele sunt cunoscute și sub numele de narcotice, iar multe sunt derivate din opiu natural, care a fost descoperit cu sute de ani în urmă. Când a fost dezvoltat pentru prima dată, a fost mult mai eficient pentru ameliorarea durerii decât orice altceva, încât și-a câștigat porecla de „medicamentul lui Dumnezeu”. A fost printre primele medicamente pentru ameliorarea durerii și până în prezent, analgezicele derivate din opiu sunt cele mai puternice disponibile. Unele opioide utilizate pentru ameliorarea durerii fibromialgiei includ fentanil, oxicodonă și morfină. Cu toate acestea, din cauza potențialului de dependență care vine cu orice produs din opiu, poate fi uneori dificil pentru persoanele care suferă de fibromialgie să obțină rețete pentru aceste medicamente, iar unii medici refuză cu totul să le prescrie.
În afară de medicamentele pentru ameliorarea durerii, una dintre cele mai bune surse de ameliorare a durerii fibromialgiei este exercițiile aerobe cu impact redus. Înotul și aerobicul în apă sunt ideale, precum și ciclismul staționar și exerciții similare. Acestea sunt utile într-o varietate de moduri, inclusiv ca eliberare a tensiunii musculare care adesea vine odată cu durerea și o poate agrava. Poate fi necesar să începeți doar cu o cantitate mică de exerciții zilnice, cum ar fi cinci minute, și să treceți treptat la antrenamente mai lungi. Exercițiile fizice de 30 până la 60 de minute de mai multe ori pe săptămână pot contribui în mare măsură la reducerea stresului și la ameliorarea durerii cronice.
Evitarea consumului de alcool și cofeina seara este de asemenea critică, deoarece este important să dormi cât mai mult posibil. Somnul reduce stresul, care altfel dă durerii cronice un punct de sprijin pentru a se agrava. Plantele medicinale și suplimentele naturale oferă, de asemenea, ameliorarea durerii fibromialgiei pentru unii pacienți. Suplimentul 5-hidroxitriptofan (5-HTP), o componentă a serotoninei, este un exemplu. Acest lucru poate fi eficient deoarece nivelul de serotonină din creier poate influența semnificativ durerea fibromialgiei. Dovezile anecdotice sugerează, de asemenea, eficacitatea uleiurilor esențiale, cum ar fi uleiul de mentă, și a uleiurilor din busuioc și maghiran, atunci când sunt utilizate ca analgezice topice.