În ciuda reputației lor proaste, jocurile video pot fi de fapt bune pentru tine. Oamenii de știință folosesc de mult timp diferite jocuri pentru a trata tulburarea de stres posttraumatic și anxietatea preoperatorie. Acestea fiind spuse, este o surpriză că ajung și pe piața de pierdere în greutate? Oamenii de știință sunt de acord că combinarea jocurilor video cu exercițiile fizice este o idee grozavă, deoarece mulți copii petrec oricum ore întregi jucându-se în fața televizorului.
Unul dintre cele mai vechi jocuri video care a inclus exerciții a fost Dance Dance Revolution (DDR). DDR constă dintr-un pad cu săgeți colorate; în timp ce un personaj dansează pe ecran, jucătorii pur și simplu urmăresc mișcările călcând pe săgețile din dreapta de pe pad. Un antrenament tipic pe DDR durează aproximativ 15 minute, deși pot fi programate altele mai lungi.
Un alt exemplu de utilizare a jocurilor video pentru exerciții este Entertrainer. Acest dispozitiv simplu poate fi conectat la orice televizor sau radio și apoi legat de piept. Atâta timp cât îți menții ritmul cardiac ridicat, Entertrainer nu va face nimic. Dacă te oprești, totuși, aparatul va începe să scadă volumul televizorului până când în cele din urmă îl va opri. Cum îți menții ritmul cardiac, totuși, depinde de tine. Săritul, alergarea pe loc și agitarea brațelor sunt toate tehnici acceptabile.
Dacă aveți nevoie de mai multă îndrumare, alegeți GameRunner, una dintre cele mai bune completări la jocurile video care au apărut vreodată pe piață. GameRunner arată ca o bandă de alergare obișnuită, cu excepția faptului că poate fi conectat la jocuri cu împușcături la persoana întâi. Folosind dispozitive speciale în ghidon pentru a face orice, de la împușcare la ținerea personajelor pe fugă, GameRunner este una dintre cele mai bune modalități de a te bucura de jocurile active.
Alte jocuri video care pot fi folosite pentru a face mișcare și a pierde în greutate includ: EyeToy Kinetic, unde o cameră mică conectată la televizorul tău te transformă în personajul principal al jocului video. Odată ajuns pe ecran, vi se cere să loviți, să loviți și să distrugeți o serie de obiecte făcând anumite mișcări în viața reală. În cele din urmă, Tetris Weightlifting este unul dintre puținele jocuri video create pentru a dezvolta tonusul muscular mai degrabă decât cardio. Pentru a pune piesele la locul lor, vi se cere să mutați o bară cântărită, care oferă un antrenament semnificativ pentru partea superioară a corpului.