Majoritatea oamenilor vor experimenta căderea părului la un moment dat în viață. Acest lucru poate fi foarte supărător, dar de obicei este ceva ce poate fi controlat. Dacă observați căderea părului este mai mare decât de obicei, ar trebui să începeți prin a încerca să recreșteți părul în mod natural. Aceasta implică îmbunătățirea dietei, luarea de vitamine, masarea scalpului și reducerea stresului.
Căderea părului este o problemă care lovește mulți oameni, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Căderea părului este atât de comună încât există nenumărate soluții disponibile pentru a combate problema. Produsele și tratamentele care stimulează creșterea părului pot fi costisitoare și unele opțiuni, cum ar fi intervenția chirurgicală, pot fi chiar dureroase. Mulți oameni caută modalități de a recrește părul în mod natural, deoarece acest lucru tinde să fie mai ieftin și are mai puține efecte secundare.
Una dintre cele mai bune modalități de a reface părul în mod natural este utilizarea vitaminelor. S-a dovedit că vitamine precum biotina stimulează creșterea părului. Mulți oameni consideră că suplimentele de biotină fac o mare diferență în rata de creștere a părului, precum și în starea părului lor. O multivitamină care conține zinc și cupru poate ajuta, dar aveți grijă să nu luați prea mult zinc de la sine. Vitamina E îmbunătățește circulația în întregul corp. Circulația scalpului este esențială pentru o nouă creștere a părului, așa că luarea suplimentelor de vitamina E este o altă modalitate excelentă de a reface părul în mod natural.
Câteva modificări ale dietei tale pot face o mare diferență atunci când vine vorba de recreșterea părului. O dietă bogată în proteine va ajuta la îmbunătățirea sănătății părului tău. Consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și nucile, este, de asemenea, important pentru creșterea părului. Deficiența de fier poate provoca căderea părului pentru unii oameni, astfel încât creșterea aportului de alimente care conțin fier, cum ar fi spanacul și broccoli, poate ajuta la refacerea părului.
Masarea scalpului este o altă modalitate de a reface părul în mod natural. Masajul crește circulația, ceea ce ajută nutrienții să ajungă la foliculii de păr. Masarea cu ulei precum uleiul de măsline are avantajul suplimentar de a oferi un plus de umiditate zonei. Un scalp bine hidratat va reține mai bine părul și va îmbunătăți capacitatea foliculilor de păr de a produce păr nou. Masajul scalpului are și un efect relaxant care poate reduce stresul, un alt factor care contribuie la căderea părului.
Atât stresul fizic, cât și cel emoțional pot cauza căderea mai multor păr decât de obicei. Acest păr va crește din nou odată ce stresul a fost eliminat. Caută modalități de a reduce stresul din viața ta. Exercițiile fizice vă pot ajuta corpul să reziste efectelor fizice ale stresului, inclusiv căderea părului. Reducerea stresului nu numai că vă ajută să recrească părul în mod natural, dar are și multe alte beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală.