Pastilele pentru suplimente sunt numite și suplimente alimentare sau dietă. Aceste pastile, făcute pentru a înghiți sau mesteca, sunt concepute să suplimenteze sau să adauge la alimentele consumate în dieta zilnică. Unele dintre numeroasele pastile de supliment disponibile astăzi includ plante, minerale, vitamine și calciu.
Suplimentele de calciu sunt de obicei prescrise de medici persoanelor care nu consumă suficiente lactate și alte surse naturale de nutrienți. Calciul este esențial pentru a ajuta organismul să mențină oase și dinți puternici. La unele produse alimentare comerciale se adaugă calciu, cum ar fi sucul de portocale fortificat.
Există pastile suplimentare disponibile pentru aproape toate vitaminele. Suplimentele de vitamina C sunt luate de persoanele care nu o consumă suficient în mod natural în alimente cu citrice, cum ar fi portocalele și grapefruiturile. Fierul este una dintre cele mai frecvent prescrise pastile de suplimente minerale. Obținerea suficientă a fierului în mod natural în alimente poate fi deosebit de dificilă pentru vegetarieni. Fierul din surse non-animale este mai dificil de procesat eficient de către organism.
Suplimentele zilnice de vitamine și minerale sunt produse de multe companii farmaceutice diferite. Acestea sunt disponibile în formulări pentru adulți și copii și sunt de obicei concepute pentru a oferi doza zilnică recomandată (DZR) de vitamine și minerale. Majoritatea medicilor sunt de acord că luarea zilnică a unui tip de pastilă de supliment de vitamine nu este dăunătoare, deși oamenii ar trebui să se consulte cu medicul lor înainte de a începe un supliment de pastile pentru copii sau adulți. În timpul sarcinii, este deosebit de important să obțineți o alimentație alimentară adecvată; medicii prescriu adesea vitamine prenatale care conțin acid folic pentru a se aștepta ca femeile să ajute la prevenirea malformațiilor congenitale.
Problemele pot apărea atunci când RDA este depășită sau când se folosesc pastile de supliment pe bază de plante. Mega-dozarea apare atunci când se consumă cantități mari de suplimente de vitamine, minerale sau plante care depășesc cu mult DZR. Mega-dozarea poate provoca daune organismului, iar unele plante pot crea reacții alergice la unele persoane. Unii oameni tind să se lase duși de cap cu luarea de suplimente; Doar pentru că se găsesc în mod natural pe planetă nu înseamnă că cantități mari sau orice dintre ele sunt sănătoase.
Medicii pot comanda teste de laborator pentru a determina care vitamine, minerale și alți nutrienți, dacă există, lipsesc unei persoane. Atât sursele de alimente, cât și pastilele de supliment care conțin nutriția necesară pot fi prescrise de un medic, deși multe suplimente sunt disponibile fără rețetă. Este important să obțineți sfaturi medicale bune de la medici înainte de a lua orice tip de pastilă suplimentară, indiferent dacă este vândută sau nu fără prescripție medicală.