Avena sativa este mai larg cunoscută ca ovăz sau ovăz sălbatic, un tip de cereale. Boabele crește în iarbă care ajunge la 2 până la 4 picioare (0.61 până la 1.2 metri) înălțime. Cultivată anual, porțiunea comestibilă este de obicei luată din semințe și uneori din tulpini. Consumată în mod obișnuit ca fulgi de ovăz de către oameni sau hrănită pentru animale, avena sativa are, de asemenea, posibile proprietăți de stimulare atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Suplimentul este de obicei luat pentru îmbunătățirea sexuală, dar ovăzul poate avea și mai multe beneficii nutriționale și legate de sănătate.
Termenul „semănă-ți ovăzul sălbatic” este derivat din înțelegerea faptului că avena sativa este considerată atât un afrodisiac, cât și un reparator al nervilor. Bărbații pot descoperi că ovăzul poate ajuta la diminuarea simptomelor disfuncției erectile (DE) fără efectele secundare ale medicamentelor de îmbunătățire fără prescripție medicală. Și femeile ar putea experimenta o dorință sexuală crescută ca urmare a luării suplimentelor cu avena sativa. Mai mult, studiile au sugerat că femeile care se confruntă cu probleme regulate cu sindromul premenstrual (PMS), cum ar fi crampe dureroase sau schimbări de dispoziție, au găsit o oarecare ușurare luând avena sativa. Unele studii au sugerat că prostata la bărbați, precum și alte organe de reproducere, ar putea beneficia în general de aportul de ovăz sălbatic.
Reglând anumiți hormoni, ovăzul poate ajuta, de asemenea, la tratarea anxietății și a depresiei. Dacă cineva are probleme cu somnul din cauza unui sentiment general de neliniște, avena sativa poate remedia problema. Ovăzul a fost folosit de mult timp în tonicele promovate pentru a calma nervii.
Făina de ovăz este o masă convențională pentru sportivi și persoanele care doresc să îmbunătățească sănătatea inimii sau să-și urmărească greutatea. Avena sativa poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin diminuarea grăsimilor găsite în sânge. Ca aliment sau supliment, ovăzul are un nivel ridicat de carbohidrați și fibre, ceea ce vă permite să vă simțiți plin pentru perioade mai lungi de timp după masă. Împreună cu o cantitate substanțială de fier, zinc și magneziu, ovăzul poate ajuta la alimentarea organismului prin antrenamente sau la creșterea nivelului de energie pe parcursul zilei. Pielea, părul și oasele sănătoase ar putea fi alte avantaje ale consumului de ovăz sau ale suplimentelor alimentare cu avena sativa.
Producătorii suplimentului susțin o varietate de alte avantaje, cum ar fi ajutarea la detoxifiere, mai ales atunci când încearcă să renunțe la produsele cu nicotină. Niciun studiu nu a demonstrat că boabele are efecte substanțiale și nu a fost aprobat pentru utilizare în tratarea tulburărilor sau a bolilor. Nu au fost raportate efecte secundare, cu excepția celor care au intoleranță la gluten. Suplimentul este considerat sigur de utilizat chiar și împreună cu alte medicamente și suplimente; totuși, persoanele ar trebui să consulte un medic atunci când se iau un nou supliment alimentar.