A avea o migrenă este o durere cunoscută doar de cei care suferă de ea. Când ai o migrenă, totul doare și tot ce vrei să faci este să te târești sub o stâncă întunecată și să dormi. Există pastile concepute special pentru a ușura durerea migrenelor, dar acum se crede că prevenirea este mai bună decât vindecarea.
Există câțiva factori de reținut dacă doriți să preveniți migrenele. Primul factor este să încercați să vă dați seama ce anume vă cauzează migrena. Recunoașterea când apar migrenele tale și ce le declanșează va fi de mare ajutor. Aceștia se numesc factori declanșatori ai migrenei și sunt diferite la fiecare persoană.
Pe măsură ce recunoașteți tiparul pe care îl iau migrenele dvs., ar trebui să fie mai ușor să preveniți apariția migrenelor. Cel mai bun moment pentru a preveni migrenele este chiar înainte ca acestea să apară; acesta este momentul în care administrarea medicamentelor va fi de cel mai mare ajutor. Cu toate acestea, evitarea situațiilor declanșatoare va ajuta și la prevenirea migrenelor.
Multe migrene sunt cauzate de stilul de viață pe care îl ducem. Cauzele comune ale migrenelor sunt stresul, lipsa sau excesul de somn și prea multă cofeină și nicotină. Ciclul menstrual poate fi, de asemenea, un declanșator al migrenelor la femei. Depresia, alcoolul, dieta, anumite alimente, luminile puternice și chiar mirosurile pot declanșa migrene.
Dacă puteți recunoaște că suferiți de migrene din cauza anumitor factori, este posibil să preveniți apariția migrenelor. O modalitate de a preveni migrenele poate fi ținerea unui jurnal de migrene. În această carte, puteți documenta când apar migrenele dvs. și ce factori au dus la apariția migrenei. Acest lucru vă poate ajuta să detectați un model în declanșatorii durerii de cap și să vă ajute să evitați atacurile de migrenă.
Există o serie de medicamente disponibile care ajută la prevenirea migrenelor. Sunt concepute pentru a fi luate înainte de a începe migrena. Cel mai nou medicament de pe piață care a fost aprobat de Food and Drug Administration (FDA) este topiramatul sau Topamax. Acest lucru a avut rezultate foarte reușite în tratarea durerilor de cap.
Există și alte modalități de a preveni migrenele care nu implică medicamente. Se spune că adoptarea de tehnici de relaxare și management al stresului este de mare beneficiu dacă suferi de migrene. A învăța cum să controlezi vasele de sânge ale corpului este o altă metodă încercată și testată de a preveni migrenele.
Cercetări recente au arătat că dozele de riboflavină sau vitamina B2, precum și magneziu, pot ajuta la prevenirea migrenelor. Când luați aceste suplimente, poate fi necesar să așteptați trei luni înainte de a observa orice îmbunătățire. Efectele și cauzele migrenelor sunt diferite la toți oamenii. Dacă suferiți, medicul dumneavoastră vă va putea da cele mai bune sfaturi atât pentru prevenirea, cât și pentru a face față migrenelor.