Abordarea Trager este un tip de terapie corporală și mișcare dezvoltată de Dr. Milton Trager (1908-1997). Aceasta implică o practică în două părți: o sesiune pasivă, de obicei efectuată pe o masă de masaj, și o sesiune activă, cunoscută sub numele de Mentastics. Trager este conceput pentru a elibera corpul, a slăbi zonele de tensiune și pentru a îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea fizică a clientului. Practicanții Trager se antrenează sub instructori Trager certificați la ateliere și cursuri din întreaga lume.
Sesiunea pasivă presupune ca clientul să se întindă pe o masă de masaj căptușită, îmbrăcat pentru confort și drapat dacă este necesar. Deoarece Trager implică multă mișcare și aliniere a corpului, majoritatea terapeuților Trager preferă ca clienții lor să poarte haine largi și confortabile. La începutul sesiunii, terapeutul își ia un moment pentru a medita, limpându-și mintea astfel încât concentrarea să fie pe corpul clientului. Apoi terapeutul lucrează cu corpul clientului, masând ușor zonele de tensiune și mișcând membrele corpului într-un mod natural. Mișcările lui Trager sunt concepute pentru a crește flexibilitatea, a reduce tensiunea și a elibera mintea și corpul.
Mentastica presupune replicarea mișcărilor libere și ușoare pe care clientul le-a experimentat în timpul sesiunii pasive. Clienții pot lucra unul la unul cu un terapeut pentru a dezvolta o sesiune de Mentastică sau pot lua cursuri de grup în care un instructor îi va conduce pe elevi printr-o serie de exerciții. Mentastics sunt concepute pentru a fi încorporate în propria practică zilnică a clientului, amintind experiența pe care clientul o are pe masă.
Combinând sesiunile pasive la masă și Mentastics, clienții experimentează un sentiment de libertate, bunăstare și flexibilitate. Tensiunea eliberată de ședințele Trager permite corpului clientului să se miște mai ușor și, de asemenea, îmbunătățește calitatea vieții. Deoarece Trager este un tip de caroserie foarte blând și individualizat, este potrivit pentru o gamă largă de clienți, inclusiv persoanele cu dizabilități și persoanele în vârstă. Mulți clienți cu dizabilități beneficiază de libertatea fizică sporită care este adesea rezultatul ședințelor Trager.
Sesiunile Trager pot dura de la 60 la 90 de minute, deși majoritatea terapeuților preferă ca clienții să înceapă cu o sesiune de 90 de minute. Ca și alte tipuri de caroserie, Trager este mai eficient dacă clienții participă la mai multe ședințe, luând cel puțin una pe lună. Practica personală Mentastics este concepută pentru a fi integrată în viața de zi cu zi pentru rezultate de lungă durată.