Tendinopatia este un termen general care s-ar putea referi la tendinoză sau tendinită și uneori la ambele. În tendinoză, o persoană are rupturi minuscule în tendonul afectat. De obicei, tendinita are o mare umflare a tendoanelor care ar putea duce la durere. Pentru a încurca lucrurile, atunci când medicii descriu tendinopatia, nu este o afecțiune care înseamnă că tendoanele s-au umflat semnificativ. În orice mod în care apare și poate afecta multe tendoane din organism, este dureros, necesită tratament și va necesita ceva timp de recuperare.
De obicei, tendinopatia apare doar într-un tendon, iar acesta poate fi în apropierea unui genunchi, pe picior, în jurul unui umăr sau în alte locuri. Cu toate acestea, durerea și simptomele tind să fie limitate la o anumită zonă. Zona afectată a corpului se poate simți rigidă și durerea poate apărea ori de câte ori este utilizată acea zonă a corpului. Unii oameni notează că zona pulsa noaptea și este deosebit de inconfortabilă dimineața. Ar putea exista și o inflamație minoră, roșeață sau o senzație de căldură suplimentară.
Aceste simptome ar putea fi asociate cu multe leziuni diferite care nici măcar nu implică tendoanele. Cea mai bună soluție pentru aceasta este confirmarea diagnosticului de tendinopatie prin consultarea unui medic, în special atunci când durerea persistă mai mult de o zi. Un medic poate examina cu atenție zona, poate afla dacă vreo activitate ar fi putut provoca vătămarea și, eventual, poate comanda scanări precum imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), tomografia axială computerizată (CAT) sau pur și simplu o radiografie, pentru a căuta semne de rănire sau umflături.
În cazul în care tendinopatia este diagnosticată, medicii ar putea pune oamenii să folosească pachete cu gheață de mai multe ori pe zi și să combine acest lucru cu restul zonei afectate. Dacă durerea nu este prea semnificativă, medicii pot preda exerciții care pot ajuta la redoarea musculară. Uneori, un medic vrea ca pacientul să aștepte câteva zile înainte de a începe acestea. Pe măsură ce durerea scade, oamenii pot reveni treptat la activitățile normale, dar uneori poate dura câteva luni până când durerea dispare complet. A te angaja în activități înseamnă a merge încet pentru a te asigura că nu vei mai răni tendonul.
Mulți oameni se întreabă cum pot evita tendinopatia. Afecțiunea poate apărea la persoanele foarte în formă care fac des exerciții fizice sau se poate întâmpla la cei care nu sunt foarte activi. Este posibil să nu fie întotdeauna posibilă evitarea tendinopatiei, dar probabilitatea dezvoltării acesteia ar putea fi redusă prin câteva lucruri.
Este important să vă încălziți înainte de a face mișcare, deoarece acest lucru pune mai puțin stres pe tendoane. Un alt sfat poate fi să vă asigurați că faceți activități în pozițiile corecte, deoarece „mișcări greșite” repetate ar putea duce la mici rupturi ale tendonului. Cei care sunt mai puțin activi ar trebui să înceapă încet la exerciții mai intense, acordând atenție, pe parcurs, la indiciile corpului că ceva ar putea să nu fie în regulă.