Eliberarea miofascială este un tip de masaj al țesuturilor moi care încorporează întinderea și masajul țesuturilor conjunctive sau fasciei. A început să fie o formă populară de terapie prin masaj la sfârșitul anilor 1990, când pacienții și-au dat seama de potențialul de gestionare a durerii și de flexibilitatea sporită pe care o oferea. Ca și alte forme de terapie prin masaj, există o serie de școli care oferă certificare în eliberarea miofascială. Se așteaptă ca studenții de masaj să înregistreze un anumit număr de ore de clasă, manuale și ore de practică înainte de a fi certificati.
Această practică începe de obicei cu un masaj blând care este conceput pentru a încălzi și a slăbi mușchii. Pe măsură ce terapeutul lucrează, el sau ea identifică zonele de tensiune care necesită o atenție suplimentară și se va întoarce în acele zone pentru a întinde și a lucra fascia. Uneori, eliberarea miofascială poate fi destul de intensă, mai ales în cazul mușchilor care rețin o mare tensiune și stres. După sesiune, unii clienți experimentează o ușoară rigiditate și durere, care de obicei vor dispărea în următoarele zile, lăsând în urmă o senzație de bine.
Eliberarea miofascială funcționează pe principiul că mulți oameni țin stresul în mușchii lor, ceea ce face ca mușchii să se apuce sau să se blocheze. Acest lucru este exacerbat de leziuni musculare și cicatrici. Scopul este să acceseze aceste zone de blocaj și tensiune pentru a le elibera, eliberând astfel mușchiul și permițându-i să se miște mai ușor și mai eficient.
În timpul ședințelor, clientul poate fi manipulat într-o mare varietate de ipostaze, sau terapeutul de masaj poate întinde un mușchi doar într-un mod mic, folosind câteva degete pentru a pătrunde adânc în mușchi și pentru a-l trage într-o întindere benefică. Respirația în combinație cu întinderile este recomandată pentru confort și beneficii maxime.
La pacienții cu fibromialgie, dureri de spate și alte probleme de sănătate asociate mușchilor, eliberarea miofascială poate fi extrem de benefică. Din acest motiv, unii medici îl prescriu împreună cu alte forme de terapie pentru a oferi pacienților o gamă mai mare de opțiuni. Este frecvent încorporat în planurile de management al durerii, iar pacienții simt adesea efecte pozitive după doar câteva ședințe.
Eliberarea miofascială regulată poate îmbunătăți postura, ușurează zonele cu dureri musculare și îmbunătățește flexibilitatea. Ca orice curs de terapie prin masaj, pacienții ar trebui să consulte un medic înainte de a se lansa într-un program de eliberare miofascială, pentru a evita conflictele cu afecțiunile medicale sau alte tratamente. O ședință nu ar trebui să fie niciodată dureroasă, iar dacă durerea este resimțită, terapeutul ar trebui să lucreze diferit pe zona afectată sau să se mute în altă locație.