O entorsă de șold este un tip de leziune a articulației care apare atunci când ligamentele care susțin articulația șoldului au fost întinse sau rupte. Această întindere sau ruptură provoacă durere persoanei rănite și, ca urmare, îi limitează activitatea. Entorsele de șold sunt cele mai frecvente în rândul vârstnicilor, dar se pot întâmpla oricui și sunt, de obicei, rezultatul extinderii excesive a articulației sau al eșecului de a încălzi mușchii piciorului înainte de exerciții sau efort. În cele mai multe cazuri, vătămarea nu este gravă și poate fi tratată. Diferite tipuri de terapie fizică și exerciții pot ajuta la vindecarea sau prevenirea rănii, iar medicamentele pot fi, de asemenea, prescrise. Pur și simplu strategii, cum ar fi întinderi ample și exerciții regulate ușoare ale articulațiilor picioarelor, pot ajuta, de asemenea, în ceea ce privește prevenirea.
Cum se întâmplă
Cele mai multe entorse, inclusiv cele ale șoldului, apar de obicei atunci când un mușchi care este întins este forțat să se contracte înainte de a fi gata. Un mușchi care este supraîntindet sau unul care suferă o lovitură puternică poate provoca ruperea țesutului muscular. Această ruptură are ca rezultat ceea ce este cunoscut sub numele de entorsă.
Bătrânețea, rănirea anterioară în zonă și neîncălzirea adecvată înainte de exercițiu sunt câteva dintre circumstanțele comune care cresc riscul de entorse la șold. Articulația șoldului conectează majoritatea mușchilor piciorului și este folosită frecvent. Aproape orice mers, alergare sau aplecare îl angajează. Odată rănit, șoldul se poate umfla și se poate învineți, iar oamenii experimentează de obicei durere când se mișcă în anumite moduri. Pielea din regiune s-ar putea simți, de asemenea, foarte sensibilă.
Severitate
Severitatea entorsei variază și poate depinde de o serie de factori. O entorsă de gradul întâi sau minoră este de obicei doar o întindere ușoară. Ele sunt de obicei dureroase, dar disconfortul nu este întotdeauna constant și adesea se aprinde doar atunci când articulația este mișcată într-un anumit mod; în cele mai multe cazuri, se vor vindeca pe toți singuri, atâta timp cât au șansa de a se odihni și de a rămâne nemișcați.
Entorsele de gradul doi includ adesea o ruptură parțială a ligamentelor și poate dura până la două luni pentru a se repara. Cel mai grav tip de entorsă de șold progresează într-o ruptură completă. Uneori, acestea se vor vindeca de la sine, dar o mare parte din aceasta depinde de cât de mult o persoană mișcă articulația în cursul vieții de zi cu zi. În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a reconecta țesutul și pentru a preveni rănirea ulterioară.
Când să obțineți ajutor
Se recomandă adesea ca pacienții care suferă de durere mai mult de patru zile să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății. Durerea de șold poate fi rezultatul altor probleme, cum ar fi artrita. Fracturile de șold, sau oasele rupte din interiorul șoldului, sunt, de asemenea, dureroase și, de obicei, necesită o operație pentru a le realinia înapoi împreună. Uneori este dificil să știi cât de gravă este o rănire la început, dar acordarea acesteia de câteva zile este de obicei tot ceea ce este nevoie pentru a diferenția o tulpină minoră de ceva mai grav.
Opțiunile de tratament
Tratamentul depinde de obicei de gravitatea leziunii, dar de obicei începe simplu. Aplicarea de comprese cu gheață și ridicarea piciorului ajută adesea la tratarea durerii unei entorse de șold și poate fi tot ceea ce este necesar pentru mai multe cazuri minore. Medicamentele pentru durere fără prescripție medicală și analgezicele mai puternice prescrise pot ajuta, de asemenea. În timpul procesului de vindecare, profesioniștii din domeniul sănătății îi sfătuiesc de obicei pe pacienți să nu ridice obiecte grele, deoarece acest tip de efort poate cauza deteriorarea suplimentară și uzura ligamentelor. Terapia fizică ar putea fi recomandată și în cazuri mai grave.
Strategii de prevenire
Rănirea poate fi adesea prevenită prin condiționare și exerciții fizice. Persoanele cu mușchi puternici ai picioarelor au de obicei mai puține probleme cu șoldurile. Întinderea adecvată poate crește și flexibilitatea șoldului, făcându-l mai rezistent la încordări și entorse grele.