Spasmele și crampele musculare apar atunci când un mușchi se contractă involuntar și dureros. Există o serie de cauze ale spasmelor, variind de la deficiența nutrițională până la afecțiuni grave ale sistemului nervos. Dacă aveți spasme musculare ascuțite și extrem de dureroase la nivelul gâtului sau al spatelui, ar trebui să consultați un medic, deoarece acestea pot fi simptome ale unui disc rupt sau bombat în coloana vertebrală. Dacă nu este tratată, aceasta ar putea avea consecințe extrem de grave.
Procesul de mișcare a unui mușchi este de fapt destul de complex, deși este posibil să nu fii conștient de el. Aceasta implică trimiterea unui semnal de la creier prin sistemul nervos către mușchiul în cauză. O serie ornamentată de reacții chimice și comunicări va duce în cele din urmă la o contracție a mușchiului, determinându-l să se miște. Milioane de mișcări musculare involuntare vă țin sângele în circulație și plămânii în mișcare, chiar și în timp ce dormiți. Dacă acest proces este întrerupt, rezultatul poate fi un spasm muscular.
La capătul creierului, spasmele pot fi cauzate de tulburări neurologice sau afecțiuni precum accidentele vasculare cerebrale. Deteriorarea sistemului nervos poate provoca, de asemenea, această afecțiune; multe toxine, de exemplu, atacă sistemul nervos. Tulburările metabolice pot fi, de asemenea, responsabile de spasme, prin perturbarea comunicațiilor metabolice care provoacă contractarea mușchilor. În toate aceste cazuri, poate fi necesară asistența medicală pentru a rezolva situația.
Deficiența de săruri și electroliți poate fi, de asemenea, responsabilă pentru spasmele musculare. Deshidratarea este o cauză comună a deficienței și, mai rar, puteți perturba echilibrul sărurilor din organism prin intoxicația cu apă. De asemenea, este posibil să mănânci o dietă care nu satisface nevoile organismului tău, mai ales dacă faci sport intens, epuizând astfel sărurile de care ai nevoie pentru a-ți controla mușchii. Exercițiile fizice pot contribui și la această afecțiune dacă te antrenezi prea mult, epuizându-ți astfel mușchii.
Mușchii cu spasme se pot simți strânși și umflați. Ele pot fi, de asemenea, extraordinar de dureroase, iar debutul este în general rapid și neașteptat. Dacă ai noroc, mușchiul tău spasm este doar o crampe și s-ar putea să poți întinde mușchiul pentru a ameliora problema. În alte cazuri, un mușchi cu spasme devine blocat și vă puteți confrunta cu o recuperare îndelungată. Puteți ajuta la reducerea probabilității de apariție a spasmelor prin întindere, luând o dietă sănătoasă și acordând o atenție deosebită sănătății generale și nivelurilor de fitness.