Obținerea ochilor este, în general, definită ca o afecțiune în care mușchii care controlează ochiul sunt solicitați. Acest tip de încordare poate fi cauzat de o varietate de lucruri, dar cel mai frecvent este asociat cu lectura, utilizarea computerului și alte activități care implică observarea obiectelor mici. Cusutul și munca meșteșugărească sunt, de asemenea, frecvent asociate cu oboseala ochilor. O anumită cantitate de încordare a mușchilor ochilor este considerată normală și adesea nu provoacă leziuni permanente ale vederii, dar suprasolicitarea repetată a mușchilor oculari poate provoca leziuni care ar putea duce la intervenții chirurgicale sau la necesitatea folosirii ochelarilor pentru a îmbunătăți vederea.
Mulți oameni care se plâng de oboseală oculară simt uneori durere sau durere în sau în jurul ochiului. Se plâng adesea că ochii lor se simt obosiți și uscați. De asemenea, durerile de cap și vederea încețoșată pot însoți afecțiunea. Mușchii care controlează vederea seamănă mult cu alți mușchi ai corpului, iar suprasolicitarea lor are adesea aceleași simptome.
O modalitate simplă de a evita solicitarea inutilă a ochiului este să vă asigurați și să vă odihniți periodic când sunt implicați în sarcini care pot provoca efort. Ori de câte ori este posibil, probabil că este o idee bună să luați măsuri de precauție pentru a preveni suprasolicitarea mușchilor oculari. În plus, utilizarea picăturilor pentru ochi pe tot parcursul zilei poate ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii.
Anumite tipuri de iluminat pot contribui, de asemenea, la această condiție. Studiile par să arate că expunerea continuă la lumina fluorescentă poate fi mai dificilă pentru ochi decât alte tipuri de iluminare. Luminile fluorescente au modificări continue de intensitate și, deși aceste schimbări sunt aproape imperceptibile, pot provoca ochiul încordat fără ca persoana să fie conștientă de faptul că se întâmplă. În birourile și spațiile de lucru care folosesc iluminare fluorescentă, se recomandă ca lucrătorilor să li se pună și lămpi cu incandescență în apropierea posturilor de lucru pentru a ajuta la reducerea stresului asupra ochilor.
Au fost dezvoltate unele exerciții care pot ajuta la ameliorarea acestei afecțiuni. Un astfel de exercițiu, numit palming, presupune acoperirea ochilor cu palmele timp de aproximativ trei minute. Ochii ar trebui să fie atât de strâns acoperiți încât nimic să nu fie vizibil. Acest exercițiu trebuie repetat până când ochii nu se mai simt obosiți.
Un alt exercițiu care poate ajuta la ameliorarea oboselii ochilor implică închiderea ochilor și menținerea acestora timp de aproximativ nouă secunde, iar apoi repetarea procesului de aproximativ o duzină de ori. Exercițiile pentru ochi sunt în general ușor de făcut și pot fi efectuate cel mai mult oriunde. Se crede că forțează ochii să se odihnească și pot determina ochii să producă propria lor lubrifiere.