Un mușchi tras este o leziune dureroasă care este cauzată atunci când fibrele musculare devin rupte. Aceste leziuni sunt de obicei cauzate de angajarea într-o activitate fizică fără încălzirea adecvată mai întâi. Ele pot apărea și atunci când o persoană care nu este în formă face ceva care este obositor pentru mușchi.
Deși orice mușchi poate fi rănit, ischiobigiolarul este cel mai frecvent rănit. Ischio-copsul trece de-a lungul spatelui coapsei de la articulația genunchiului până la fese. Indiferent de locul în care se află mușchiul tras, are ca rezultat o durere severă care devine din ce în ce mai agravată. De asemenea, poate deveni vânătăi la câteva zile după producerea rănii.
Deși nu se poate face nimic pentru ca un mușchi tras să se vindece mai repede, există mai multe modalități de a trata afecțiunea acasă pentru a reduce durerea și a îmbunătăți funcția. Primul pas este să plasați imediat o pungă de gheață pe zona rănită. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturilor și, prin urmare, a durerii. Apoi, zona afectată trebuie înfășurată într-un bandaj elastic pentru a ajuta la reducerea stresului exercitat asupra mușchiului.
Frecarea cremei de arnică pe zona afectată este un remediu homeopat pentru un mușchi tras. Această cremă este sigură pentru persoanele de toate vârstele și se absoarbe rapid în piele. Se știe că eliberează mușchii care au fost suprasolicitați sau răniți. Întinderea este un alt tratament, deși este important să fii atent, deoarece poate agrava și accidentarea dacă este făcută prea devreme. Când întindeți mușchiul, nu trebuie să fie niciodată împins până la punctul în care să provoace durere.
Aplicarea căldurii la mușchi poate fi, de asemenea, benefică. Căldura umedă, cum ar fi cea de la o baie sau un duș cald, este mai bună decât căldura uscată de la o pernă de încălzire. O baie caldă poate calma zona și poate reduce durerea. Acest lucru se datorează faptului că căldura ajută la îmbunătățirea circulației, precum și a metabolismului corpului. De asemenea, relaxează mușchiul, ceea ce scade spasmele musculare și rigiditatea ligamentelor și tendoanelor.
Adăugarea de săruri Epsom în baia caldă poate beneficia și de un mușchi tras. Sărurile Epsom sunt cunoscute de multă vreme pentru capacitatea lor de a ușura durerile și durerile musculare.