Cel mai bun pentru a gestiona guta de la genunchi este să luați medicamente adecvate, să ajungeți la o greutate sănătoasă dacă nu sunteți deja și să luați suplimente naturale pentru a vă ajuta cu simptomele. De asemenea, este posibil să doriți să mâncați o mulțime de alimente bogate în calciu și vitamina D pentru a promova articulațiile sănătoase, să faceți exerciții regulate și să evitați activitățile sau îmbrăcămintea care poate fi greu pentru genunchi. Deoarece guta este cauzată în principal de acumularea de acid uric, ar trebui să evitați alimentele care conțin niveluri ridicate ale acestei substanțe.
Guta este un tip de artrită care provoacă o acumulare de cristale de acid uric în articulații. Poate provoca dureri debilitante și ocazional pierderea mobilității. Uneori, apa de pe genunchi poate deveni o problemă și necesită tratament imediat.
Una dintre cele mai cunoscute și mai utilizate metode de a gestiona guta genunchiului este utilizarea medicamentelor prescrise. Acest lucru poate fi eficient pentru mulți pacienți, deși nu toate formele de gută răspund la medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră și faceți teste suplimentare pentru a determina ce tip de rețetă poate beneficia de starea dumneavoastră.
Există, de asemenea, remedii naturale folosite pentru a gestiona guta genunchiului. De exemplu, sa demonstrat că vitamina C ajută organismul să scape de acidul uric. Anumite suplimente, cum ar fi uleiul de coacăze negre, dud alb și extract de țelină, pot ajuta acidul uric să iasă din organism prin rinichi și tractul digestiv. Deși aceste metode sunt considerate sigure pentru majoritatea persoanelor, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim de suplimente.
De asemenea, puteți ajuta la gestionarea gutei de la genunchi evitând anumite alimente care pot exacerba simptomele prin creșterea acidului uric în organism. Acestea pot include majoritatea cărnurilor, crustaceelor și alcoolului. Oricum, aceste alimente ar trebui consumate cu moderație, deoarece sunt, de asemenea, bogate în grăsimi și calorii.
Exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante în gestionarea gutei. Nu numai că vă va ajuta să vă întăriți articulațiile, oasele și mușchii, dar vă va ajuta și să pierdeți orice greutate nedorită. Excesul de greutate exercită o presiune prea mare asupra oaselor și articulațiilor și poate duce adesea la agravarea simptomelor de gută și alte forme de artrită.
Nu uitați să evitați activitățile care vă pot solicita prea mult genunchii. Respectați exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul sau mersul pe jos și evitați lucruri precum sărituri sau alergare. Purtați pantofi corespunzători care susțin eficient arcul și călcâiul. Nu purtați pantofi cu tocuri înalte, deoarece aceștia pot face ravagii pe genunchi, spate și picioare.