Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) este o condiție dificilă de depășit, deoarece atât de mulți bolnavi tind să se simtă izolați, neputincioși și dezorientați. Recuperarea PTSD poate începe cu consiliere, dar trebuie să continue în interiorul individului. Persoana care suferă trebuie să se angajeze la obiective specifice pentru recuperare; acest lucru va ajuta la reducerea sentimentului de neputință, deoarece pacientul va lua pași proactivi către recuperare. Alte sfaturi pentru recuperarea PTSD includ adresarea altora; cei dragi doresc adesea să ajute bolnavul de PTSD, dar nu știu cum să abordeze subiectul. Sufertul de PTSD poate face un pas proactiv contactând cei dragi îngrijorați.
Alți pași proactivi către recuperarea PTSD includ autoeducarea despre tulburare. A ști de ce acel sentiment de neputință l-a cuprins pe cel care suferă îl poate ajuta să-l depășească. Alăturarea unui grup de sprijin este o modalitate de a te educa nu numai cu privire la ceea ce provoacă și perpetuează tulburarea, ci și ce poate face un pacient pentru a depăși ea. Înconjurarea de oameni care au trecut printr-o experiență similară poate ajuta pacientul să formeze o legătură cu o persoană gata și dispusă să asculte, ceea ce îl poate ajuta pe cel care suferă să treacă peste tulburare.
Aproape toți pașii din recuperarea PTSD se concentrează pe comunicare: lucrul pentru a putea comunica ceea ce este în neregulă, a le permite oamenilor să le pese, a putea vorbi despre ce a cauzat PTSD și a putea discuta posibilele soluții fac parte din Recuperarea PTSD care poate fi dificilă pentru un pacient. Răbdarea este de o importanță vitală. Cel care suferă trebuie să înțeleagă că vindecarea nu se va întâmpla rapid, dar se va întâmpla. Păstrarea acestei speranțe poate fi dificilă, dar în cele din urmă, dacă pacientul cu PTSD știe și înțelege că recuperarea va avea loc, acea recuperare este probabil să aibă loc mai repede.
PTSD se poate agrava dacă nu este abordat și se va întâmpla rapid. O persoană care suferă de PTSD ar trebui să abordeze problema rapid și să nu aștepte ca simptomele să devină atât de severe încât să fie în pericol bunăstarea sa mentală sau fizică. Ar trebui să caute sprijin de îndată ce el sau ea realizează că a apărut o problemă. De asemenea, pacientul cu PTSD ar trebui să înțeleagă că recuperarea PTSD va însemna mulți pași de copil, nu unul sau doi pași mari. Întâmpinarea încet-încet cu cauza și repercusiunile PTSD este mai întâi, apoi se poate învăța să restabiliți relațiile. În toate acestea, pacientul cu PTSD va beneficia de învățarea să participe la activități și relații care sunt detașate de traumă; acest lucru permite creierului să se concentreze pe altceva și, în esență, să se odihnească pentru cel puțin o perioadă scurtă de timp.