Puteți utiliza cohosh negru pentru bufeuri fie luând planta sub formă de tablete, capsule, tinctură sau lichidă zilnic. Dozele pentru fiecare formă pot varia și, în unele cazuri, pot fi necesare mai multe doze pe parcursul unei zile pentru o eficacitate optimă. De asemenea, puteți folosi cohosh negru în ceai, fierbând rădăcina plantei acasă și bând-o zilnic.
Timp de secole, femeile au folosit cohosh negru pentru a trata bufeurile asociate cu simptomele menopauzei. Mulți experți în sănătate care au studiat efectele acestei plante pentru ameliorarea bufeurilor sunt de acord că este utilă ca medicament natural alternativ pentru femeile care se confruntă cu simptomele fizice ale modificărilor hormonale, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne. Această plantă a fost inițial un remediu antic nativ american, dar de atunci a fost folosită în ultimii ani în alte culturi din întreaga lume pentru ameliorarea eficientă a bufeurilor.
Dacă alegeți să luați cohosh negru sub formă de tablete, asigurați-vă că luați cel puțin 40 de miligrame pe zi. Puteți lua până la 80 de miligrame, care este cea mai mare doză recomandată pentru ameliorarea bufeurilor, dar nu trebuie să depășiți niciodată această cantitate. Dacă aveți vreodată reacții adverse, cum ar fi greață, amețeli, dureri de cap sau dureri abdominale, este posibil să luați prea mult sau este posibil să aveți un efect toxic asupra plantei în sine.
De asemenea, puteți lua planta sub formă de ceai de până la trei ori pe zi. Este posibil ca acest lucru să nu aibă același impact ca și în alte forme, dar este totuși considerat eficient de mulți care preferă această metodă. Pentru a prepara un ceai de cohosh negru, va trebui să fierbeți rădăcina uscată a plantei în apă fierbinte timp de aproximativ 30 de minute înainte de a strecura conținutul rămas și a lăsa ceaiul să se răcească.
Dacă preferați o altă metodă, mai eficientă, încercați să luați cohosh negru preparând o tinctură. Pentru a face acest lucru, va trebui să găsiți o sursă proaspătă de rădăcină de cohosh negru, o sticlă de sticlă închisă la culoare în care să vă depozitați tinctura, o prosop pentru a strecura soluția și fie vodcă, fie coniac. Pentru instrucțiuni exacte despre prepararea unei tincturi de cohosh negru pentru bufeuri, consultați un site web reputat pe bază de plante sau un herborist local.