O entorsă deget de la picior apare atunci când ligamentele care leagă oasele într-o articulație a degetului de la picior sunt deteriorate prin impact direct, o mișcare de răsucire sau o altă mișcare nenaturală. Piciorul este activ ori de câte ori mergem sau se mișcă în alt mod într-o poziție în picioare, astfel încât tratarea unui deget de la picior întors poate fi o provocare, deoarece o parte a tratamentului include imobilizarea degetului de la picior pentru a preveni agravarea rănii. Imediat după producerea rănii, trebuie să aplicați gheață pentru a menține umflarea și a ridica piciorul pentru a preveni durerea și umflarea. Rănirea poate necesita câteva zile până la săptămâni pentru a se vindeca, în funcție de cât de multă odihnă poate obține persoana rănită.
Metoda RICE este adesea foarte eficientă în tratarea unui deget de la picior întors. RICE înseamnă Rest, Ice, Compression și Elevation. Odihna permite ligamentelor să se vindece în mod natural, în timp ce gheața poate ușura durerea și reduce umflarea. De asemenea, compresia poate ușura durerea și reduce umflarea, deși compresia pe un deget de la picior poate fi o provocare, cu excepția cazului în care degetul rănit este degetul mare. Ridicarea îmbunătățește circulația sângelui la leziune și poate preveni umflarea nejustificată. Deși poate fi dificil să faceți acest lucru, este important să încercați să imobilizați cât mai mult posibil degetul rănit. Acest lucru poate însemna pur și simplu să nu rămâi în picioare și să te odihnești din plin, sau poate însemna lipirea degetului rănit de un alt deget de lângă acesta pentru a limita mișcarea. Orice bandă sau compresie trebuie făcută cu mare atenție pentru a evita rănirea din nou a degetului de la picior.
Recuperarea după o entorsă de la picior poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni. Odată ce durerea începe să scadă, ligamentele trebuie recondiționate pentru forță și mobilitate, ceea ce înseamnă că persoana rănită va trebui să înceapă să facă exerciții pentru degetele de la picioare și să meargă ușor. În timpul acestor exerciții, este important să acordați o atenție deosebită degetului de la picior; dacă exercițiile devin dureroase, acestea trebuie oprite imediat. Pantofii de susținere ar trebui să fie purtati atunci când merg pe jos și fac mișcare, iar femeile ar trebui să evite să poarte pantofi cu toc înalt până când degetul de la picior este complet vindecat.
Dacă durerea persistă câteva zile sau săptămâni, sau durerea este atât de intensă după producerea leziunii încât persoana vătămată nu poate funcționa normal, o vizită la medic poate fi necesară. Ligamentele se pot rupe la fel ca și mușchii, iar dacă un ligament dintr-o entorsă se rupe, un medic poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a-l repara. Chirurgia este, de obicei, considerată o ultimă soluție, deși doar un medic poate stabili cea mai bună cale de acțiune.