Το τρίψιμο ποδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον να χαλαρώσει στο τέλος της ημέρας και είναι πολύ απλό να το κάνετε. Υπάρχουν κάποιες γενικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν το μασάζ ποδιών ακόμα καλύτερο, όπως το να μουλιάσετε τα πόδια σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά εκ των προτέρων για να χαλαρώσετε τους μυς και να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν ή λάδι μασάζ για να κάνετε τα χέρια να γλιστρήσουν πιο εύκολα πάνω από τα πόδια. Κατά γενικό κανόνα, είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε με ήπια κτυπήματα στο μήκος του ποδιού για να χαλαρώσετε τους μυς πριν στραφείτε σε ένα βαθύτερο μασάζ με περισσότερη πίεση.
Το καλύτερο τρίψιμο ποδιών θα ξεκινήσει γενικά με ένα πότισμα ποδιών σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους σφιχτούς, πονεμένους μύες και τους τένοντες. Τα πόδια θα πρέπει στη συνέχεια να ακουμπήσουν σε έναν πάγκο ή ένα μαξιλάρι, έτσι ώστε το άτομο που λαμβάνει το τρίψιμο του ποδιού να μην χρειάζεται να τα κρατήσει ψηλά. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να χρησιμοποιούν λοσιόν ή λάδι μασάζ όταν κάνουν μασάζ στα πόδια γιατί ενυδατώνουν και μαλακώνουν τα πόδια και διευκολύνουν τα χέρια να γλιστρήσουν πάνω από το δέρμα χωρίς να αρχίσουν να το απολέπιση.
Κάθε άτομο μπορεί να έχει διαφορετικές προτιμήσεις για την ποσότητα πίεσης που του αρέσει σε ένα τρίψιμο ποδιών. Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε με ήπια πίεση. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν πιέζοντας πρώτα ολόκληρο το πόδι, ενώ άλλοι θα χαϊδέψουν το κάτω μέρος του ποδιού από τη φτέρνα στο δάχτυλο. Ξεκινώντας με αυτήν την ήπια πίεση σε ολόκληρο το πόδι, έτσι είναι το τελευταίο βήμα για να χαλαρώσετε το πόδι και να αποφύγετε κάθε πόνο κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου μασάζ από τη χρήση υπερβολικής πίεσης. Μετά από αυτήν την περίοδο χαλάρωσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί περισσότερη πίεση για να στοχεύσετε ιδιαίτερα σφιχτούς μύες ή τένοντες στο πόδι και να προσπαθήσετε να απελευθερώσετε κόμπους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρησιμοποιούν μια μικρή κυκλική κίνηση ή μικρότερα εγκεφαλικά επεισόδια όταν χρησιμοποιούν περισσότερη πίεση κατά το τρίψιμο του ποδιού. Είναι σημαντικό να μην παραμελείτε τις πλευρές των ποδιών καθώς και τις καμάρες και τα δάχτυλα των ποδιών για να διασφαλίσετε ότι ολόκληρο το πόδι είναι χαλαρό. Υπάρχουν πολλά σημεία πίεσης στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών που συνδέονται με το υπόλοιπο σώμα και αν αφιερώσετε χρόνο για να μελετήσετε ένα γράφημα και να μάθετε αυτά τα σημεία πίεσης, μπορεί επίσης να είστε σε θέση να τα στοχεύσετε κατά το τρίψιμο του ποδιού και βοηθούν στην ανακούφιση άλλων πόνων σε όλο το σώμα.