Najczęstszymi przyczynami uczucia zmęczenia i zawrotów głowy są niedożywienie, odwodnienie, przeziębienie lub grypa. Odpowiedzialna może być również anemia. Chociaż głównymi objawami przeziębienia są zwykle katar, kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa, osoba dotknięta chorobą może również odczuwać zmęczenie i zawroty głowy. Zawroty głowy i zmęczenie są również bardzo częstymi objawami grypy, która jest wirusem podobnym do przeziębienia, ale bardziej dotkliwym. Wreszcie, niedożywienie i odwodnienie mają miejsce, gdy organizm nie otrzymuje pokarmów i płynów, których potrzebuje, aby dobrze się rozwijać, więc osoba z niezdrowymi nawykami żywieniowymi lub osoba, która nie ma zasobów, aby zachować zdrowie, z biegiem czasu prawdopodobnie poczuje zmęczenie i zawroty głowy.
Grypa i przeziębienie to powszechne wirusy, które mogą powodować zawroty głowy i zmęczenie. Oprócz zauważalnego braku energii i zawrotów głowy, grypa zazwyczaj objawia się takimi objawami, jak wymioty, gorączka i bóle ciała. Przeziębienie jest mniej dotkliwe, z objawami takimi jak kaszel, katar i kichanie. Na początku grypa jest często mylona z przeziębieniem, ale zazwyczaj jest cięższa i może prowadzić do zapalenia płuc, które jest szczególnie śmiertelne u osób młodych i starszych. Zawroty głowy i zmęczenie spowodowane przez przeziębienie i grypę ustępują, gdy osoba dochodzi do siebie po wirusie.
Niedobór płynów ustrojowych lub odwodnienie to kolejna częsta przyczyna zmęczenia i zawrotów głowy. Niektóre typowe przyczyny odwodnienia to brak odpowiedniego spożycia wody, aktywność fizyczna i wymioty. Napoje zawierające alkohol i kofeinę mogą znacząco przyczynić się do odwodnienia organizmu, zwłaszcza spożywane w dużych ilościach. Spożywanie takich napojów może również prowadzić do tego, że pijący myśli, że spożywa normalne ilości płynów nawadniających, a zatem nie bierze pod uwagę odwodnienia jako możliwej przyczyny uczucia zmęczenia i zawrotów głowy.
Niespożywanie zbilansowanej diety zawierającej szeroką gamę witamin i minerałów może przyczynić się do uczucia zmęczenia i zawrotów głowy. Wiele witamin, jeśli nie jest spożywanych w odpowiednich ilościach, może powodować negatywne reakcje. Uczucie zmęczenia i zawroty głowy może być również spowodowane niskim poziomem cukru we krwi, który w niektórych przypadkach można naprawić odpowiednim rodzajem przekąski.
Inną przyczyną zmęczenia i zawrotów głowy jest anemia, która dosłownie oznacza brak krwi. Osoby, u których zdiagnozowano anemię, cierpią na spadek liczby czerwonych krwinek lub ich krew zawiera poniżej średniej ilość białek zawierających żelazo, które dostarczają tlen. Tak czy inaczej, narządy otrzymują mniej tlenu niż potrzebują, co z kolei może powodować uczucie osłabienia, zmęczenia i zawrotów głowy. W rzeczywistości uczucie ogólnego osłabienia i zmęczenia jest jednym z najczęściej zgłaszanych objawów anemii.