Jeśli chcesz szybko obniżyć poziom cukru we krwi, możesz to zrobić, wykonując energiczne ćwiczenia. Możliwe jest również picie dużej ilości wody, aby wypłukać nadmiar cukru. Istnieje również kilka pokarmów, które są korzystne dla obniżenia poziomu cukru we krwi. Najlepszym sposobem na potencjalne obniżenie poziomu cukru we krwi byłoby prawdopodobnie zażywanie przepisanych leków, które mogą go obniżyć, ale te alternatywne metody mogą zadziałać, jeśli nie masz pod ręką leku.
Powodem, dla którego ćwiczenia mogą pomóc w szybkim obniżeniu poziomu cukru we krwi, jest to, że mogą pomóc w wypoceniu części cukru we krwi. Aby ta metoda zadziałała, będziesz musiał się pocić. Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą nie działać lub nie będą działać wystarczająco szybko, aby skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi. Energiczne ćwiczenia, takie jak aerobik lub jogging, zazwyczaj powodują pocenie się, a zatem mogą być jednymi z najbardziej korzystnych ćwiczeń, które szybko obniżają poziom cukru we krwi. Jeśli masz problem zdrowotny, taki jak wysokie ciśnienie krwi, który może spowodować, że intensywne ćwiczenia będą dla ciebie szkodliwe, najlepiej zastosować inną metodę, aby obniżyć poziom cukru we krwi.
Innym potencjalnie dobrym sposobem na szybkie obniżenie poziomu cukru we krwi jest picie dużej ilości wody. Możesz wypić dwie szklanki wody tyłem do siebie, a następnie oddać mocz, gdy tylko zajdzie taka potrzeba, aby wypłukać nadmiar cukru. Ten proces należy powtarzać, dopóki nie wypijesz wystarczającej ilości wody, aby skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi. Oprócz wody pitnej może pomóc w szybkim obniżeniu poziomu cukru we krwi, jeśli chodzi o jedzenie takich rzeczy jak cynamon, który ma stabilizujący wpływ na poziom cukru we krwi, oraz pokarmy bogate w błonnik.
Od czasu do czasu możesz stwierdzić, czy poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, bez testowania go. Objawy, takie jak suchość w ustach, zmęczenie i nadmierny głód, są oznakami wysokiego poziomu cukru. W przypadku, gdy żadna z metod szybkiego obniżenia poziomu cukru we krwi nie zadziała, może być konieczne zwrócenie się o pomoc lekarską. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi może spowodować problemy, takie jak wymioty, problemy ze wzrokiem i splątanie. To wszystko są oznaki, że poziom cukru we krwi osiągnął niebezpieczny poziom, a pomoc medyczna nie powinna być opóźniana.