Najczęstszą przyczyną bólu pośladków i nóg jest uraz spowodowany urazem, najczęściej występującym podczas uprawiania sportu lub innego rodzaju aktywności fizycznej. Napięcia i naderwania mięśni mogą prowadzić do bólu całej nogi i pośladków, chociaż poważniejsze urazy mogą również powodować ból pośladków i nóg, takie jak skręcenie więzadeł, złamania i złamania kości lub uszkodzenie nerwów. Rwa kulszowa, stan, w którym nerw kulszowy zostaje ściśnięty, może powodować ból w całej nodze i pośladkach, ponieważ nerw ten biegnie wzdłuż każdej nogi aż do dolnej części pleców. Kiedy nerw zostanie ściśnięty lub ściśnięty, prawdopodobnie pojawi się ból pośladków i nóg.
Naderwania lub naciągnięcia mięśni w dowolnym miejscu nogi lub bioder mogą powodować ból pośladków i nóg. Sam uraz może być źródłem bólu, ale ból wynikający ze zmienionego chodu lub innego ruchu w biodrach, nogach i plecach z powodu urazu może być również źródłem bólu pośladków i nóg. Inne mięśnie kompensują uszkodzony mięsień, co prowadzi do nienaturalnych ruchów, które mogą prowadzić do bólu całego ciała. Uraz prawdopodobnie spowoduje również ból i tkliwość w bezpośrednio dotkniętym obszarze, a osoba poszkodowana może odczuwać osłabienie, napięcie lub ostry lub tępy ból. Naciągnięcia i naderwania ścięgien podkolanowych często powodują ból pośladków i nóg, ponieważ ten mięsień znajduje się w nodze i jest wspierany przez mięśnie i ruchy pośladków.
Ból nerwu kulszowego jest kolejną częstą przyczyną bólu pośladków i nóg, który objawia się ostrym, przeszywającym bólem w dowolnym miejscu od dolnej części pleców do stopy. Nerw może zostać ściśnięty z powodu napięcia mięśni, nieprawidłowo funkcjonujących stawów lub w wyniku przepukliny krążka w kręgosłupie. Za każdym razem, gdy nerw jest ściśnięty, ból jest odczuwany w dowolnym miejscu na całej długości nerwu, co oznacza, że ból może być odczuwany w pośladkach i z tyłu obu nóg, a także w biodrach. Regularne rozciąganie i ćwiczenia mogą często pomóc złagodzić ból i zapobiec przyszłemu bólowi kulszowemu, chociaż w niektórych cięższych przypadkach może być konieczna operacja, aby złagodzić ból. Operacja jest zwykle wykonywana tylko wtedy, gdy ucisk nerwu powoduje poważne problemy neurologiczne.
Nadużywanie mięśni nóg może również prowadzić do bólu pośladków i nóg. Jeśli poszkodowany brał udział w aktywności fizycznej, która jest nowa dla organizmu, mięśnie i więzadła nóg i bioder mogą odczuwać ból z powodu nienaturalnego lub nowego ruchu. W rezultacie nogi i pośladki będą tkliwe i obolałe. Odpoczynek i nawodnienie w połączeniu z odpowiednim rozciąganiem zwykle wystarczają, aby złagodzić taki ból.